dziennik HAREGO

Ocena wątku:

9 Głosów - 1.89 Średnio
1
2
3
4
5

Tryb drzewa | Tryb normalny

dziennik HAREGO

Autor

Wiadomość

Pietro_1
Sezonowiec

426

Liczba postów:

14-02-2012

Dołączył:

Reputacja:

Staż treningowy [ms]:

Grupa: Użytkownik

Post: #31

RE: dziennik HAREGO

(09-04-2012 20:31)haryn78 napisał(a): kurde nie mogę zalapać możesz jaśniej mi to rozpisać? trochę nie kumaty jestem sorki

Np jeżeli twój cel to masa jak napisałeś nie musisz robić np 30-60sek przerwy pomiędzy seriami jak np przy treningu na rzeźbę tylko 2min około. Na masę nie robisz po 20 powt jak kolega pisał tylko na większe partie jak klata , plecy, uda około 8-10 powt, na mniejsze bicepsy tricepsy łydki 10-12 powt. Czego nie rozumiesz ja tylko w tym temacie się wypowiedziałem co do ćwiczeń musisz sam sobie ułożyć ( zresztą zależne to od sprzętu warunków etc)

http://muscle-centre.pl/watek-dziennik-by-pietro Wykrzyknik

09-04-2012 20:39

« Starszy wątek | Nowszy wątek »

Wiadomości w tym wątku

dziennik HAREGO - haryn78 - 07-04-2012, 21:17

RE: dziennik HAREGO - Diabeł 88 - 07-04-2012, 21:42

RE: dziennik HAREGO - robo815 - 07-04-2012, 21:47

RE: dziennik HAREGO - Lax - 07-04-2012, 21:55

RE: dziennik HAREGO - damian94 - 07-04-2012, 21:55

RE: dziennik HAREGO - haryn78 - 08-04-2012, 07:59

RE: dziennik HAREGO - haryn78 - 08-04-2012, 09:09

RE: dziennik HAREGO - Pietro_1 - 08-04-2012, 09:36

RE: dziennik HAREGO - Lax - 08-04-2012, 12:18

RE: dziennik HAREGO - robo815 - 08-04-2012, 12:39

RE: dziennik HAREGO - haryn78 - 08-04-2012, 17:27

RE: dziennik HAREGO - Lax - 08-04-2012, 17:42

RE: dziennik HAREGO - Pietro_1 - 09-04-2012, 20:29

RE: dziennik HAREGO - haryn78 - 08-04-2012, 17:54

RE: dziennik HAREGO - magicmeal - 08-04-2012, 19:18

RE: dziennik HAREGO - Lax - 08-04-2012, 19:46

RE: dziennik HAREGO - robo815 - 08-04-2012, 20:24

RE: dziennik HAREGO - Bartek16 - 08-04-2012, 20:31

RE: dziennik HAREGO - magicmeal - 08-04-2012, 20:47

RE: dziennik HAREGO - Pietro_1 - 08-04-2012, 21:23

RE: dziennik HAREGO - haryn78 - 09-04-2012, 11:21

RE: dziennik HAREGO - robo815 - 09-04-2012, 11:54

RE: dziennik HAREGO - haryn78 - 09-04-2012, 15:39

RE: dziennik HAREGO - haryn78 - 09-04-2012, 18:55

RE: dziennik HAREGO - Epsio - 09-04-2012, 19:19

RE: dziennik HAREGO - Lax - 09-04-2012, 19:32

RE: dziennik HAREGO - Bartek16 - 09-04-2012, 19:50

RE: dziennik HAREGO - haryn78 - 09-04-2012, 20:03

RE: dziennik HAREGO - Lax - 09-04-2012, 20:17

RE: dziennik HAREGO - haryn78 - 09-04-2012, 20:31

RE: dziennik HAREGO - Pietro_1 - 09-04-2012 20:39

RE: dziennik HAREGO - haryn78 - 09-04-2012, 20:39

RE: dziennik HAREGO - Pietro_1 - 09-04-2012, 20:56

RE: dziennik HAREGO - haryn78 - 09-04-2012, 20:57

RE: dziennik HAREGO - Pietro_1 - 09-04-2012, 21:01

RE: dziennik HAREGO - magicmeal - 09-04-2012, 20:58

RE: dziennik HAREGO - haryn78 - 09-04-2012, 21:05

RE: dziennik HAREGO - Lax - 09-04-2012, 21:09

RE: dziennik HAREGO - haryn78 - 09-04-2012, 21:11

RE: dziennik HAREGO - robo815 - 10-04-2012, 11:28

RE: dziennik HAREGO - Lax - 10-04-2012, 11:48

RE: dziennik HAREGO - robo815 - 10-04-2012, 12:26

RE: dziennik HAREGO - haryn78 - 10-04-2012, 18:50

RE: dziennik HAREGO - Pietro_1 - 10-04-2012, 18:55

RE: dziennik HAREGO - haryn78 - 10-04-2012, 19:04

RE: dziennik HAREGO - haryn78 - 10-04-2012, 21:03

RE: dziennik HAREGO - robo815 - 10-04-2012, 21:26

RE: dziennik HAREGO - haryn78 - 11-04-2012, 18:27

RE: dziennik HAREGO - haryn78 - 11-04-2012, 20:35

RE: dziennik HAREGO - merolpaker - 11-04-2012, 20:46

RE: dziennik HAREGO - robo815 - 11-04-2012, 21:21

RE: dziennik HAREGO - Epsio - 12-04-2012, 14:28

RE: dziennik HAREGO - haryn78 - 12-04-2012, 18:29

RE: dziennik HAREGO - Bartek16 - 12-04-2012, 18:45

RE: dziennik HAREGO - robo815 - 12-04-2012, 19:09

RE: dziennik HAREGO - haryn78 - 12-04-2012, 19:16

RE: dziennik HAREGO - robo815 - 12-04-2012, 19:48

RE: dziennik HAREGO - haryn78 - 14-04-2012, 15:21

RE: dziennik HAREGO - haryn78 - 14-04-2012, 16:46

RE: dziennik HAREGO - Bartek16 - 14-04-2012, 17:59

RE: dziennik HAREGO - robo815 - 14-04-2012, 18:24

RE: dziennik HAREGO - haryn78 - 14-04-2012, 18:57

RE: dziennik HAREGO - robo815 - 14-04-2012, 19:18

RE: dziennik HAREGO - haryn78 - 14-04-2012, 22:26

RE: dziennik HAREGO - robo815 - 14-04-2012, 22:41

RE: dziennik HAREGO - Lax - 14-04-2012, 22:59

RE: dziennik HAREGO - robo815 - 14-04-2012, 23:05

RE: dziennik HAREGO - Lax - 14-04-2012, 23:12

RE: dziennik HAREGO - haryn78 - 15-04-2012, 09:41

RE: dziennik HAREGO - Lax - 15-04-2012, 10:15

RE: dziennik HAREGO - DAZID - 15-04-2012, 10:51

RE: dziennik HAREGO - robo815 - 15-04-2012, 10:52

RE: dziennik HAREGO - haryn78 - 15-04-2012, 14:04

RE: dziennik HAREGO - haryn78 - 15-04-2012, 15:44

RE: dziennik HAREGO - robo815 - 15-04-2012, 16:05

RE: dziennik HAREGO - haryn78 - 15-04-2012, 19:36

RE: dziennik HAREGO - robo815 - 15-04-2012, 19:49

RE: dziennik HAREGO - haryn78 - 16-04-2012, 20:18

RE: dziennik HAREGO - robo815 - 16-04-2012, 21:50

RE: dziennik HAREGO - haryn78 - 17-04-2012, 20:10

RE: dziennik HAREGO - robo815 - 17-04-2012, 22:20

RE: dziennik HAREGO - Diabeł 88 - 18-04-2012, 11:37

RE: dziennik HAREGO - haryn78 - 19-04-2012, 20:54

RE: dziennik HAREGO - Pietro_1 - 19-04-2012, 21:04

RE: dziennik HAREGO - haryn78 - 20-04-2012, 18:17

RE: dziennik HAREGO - haryn78 - 20-04-2012, 21:59

RE: dziennik HAREGO - Bartek16 - 20-04-2012, 22:03

RE: dziennik HAREGO - robo815 - 20-04-2012, 22:12

RE: dziennik HAREGO - haryn78 - 22-04-2012, 14:35

RE: dziennik HAREGO - robo815 - 22-04-2012, 16:16

RE: dziennik HAREGO - haryn78 - 22-04-2012, 16:32

RE: dziennik HAREGO - haryn78 - 02-05-2012, 17:50

RE: dziennik HAREGO - robo815 - 04-05-2012, 22:19

RE: dziennik HAREGO - haryn78 - 05-05-2012, 09:50

RE: dziennik HAREGO - robo815 - 05-05-2012, 16:00

RE: dziennik HAREGO - Grammatikk - 05-05-2012, 19:17

RE: dziennik HAREGO - haryn78 - 10-05-2012, 18:47

RE: dziennik HAREGO - Ilya - 10-05-2012, 19:00

RE: dziennik HAREGO - haryn78 - 11-05-2012, 18:32

RE: dziennik HAREGO - haryn78 - 11-05-2012, 20:40

RE: dziennik HAREGO - robo815 - 11-05-2012, 21:37

RE: dziennik HAREGO - haryn78 - 14-05-2012, 21:42

RE: dziennik HAREGO - robo815 - 14-05-2012, 22:34

RE: dziennik HAREGO - haryn78 - 16-05-2012, 21:24

RE: dziennik HAREGO - robo815 - 16-05-2012, 22:18

RE: dziennik HAREGO - haryn78 - 18-05-2012, 21:21

RE: dziennik HAREGO - robo815 - 19-05-2012, 11:35

RE: dziennik HAREGO - haryn78 - 19-05-2012, 14:07

RE: dziennik HAREGO - robo815 - 19-05-2012, 19:28

RE: dziennik HAREGO - haryn78 - 20-05-2012, 07:16

RE: dziennik HAREGO - haryn78 - 23-05-2012, 21:27

RE: dziennik HAREGO - robo815 - 23-05-2012, 22:24

RE: dziennik HAREGO - haryn78 - 25-05-2012, 20:42

RE: dziennik HAREGO - Bartek16 - 25-05-2012, 21:13

RE: dziennik HAREGO - magicmeal - 26-05-2012, 13:09

RE: dziennik HAREGO - Bartek16 - 26-05-2012, 23:21

RE: dziennik HAREGO - haryn78 - 27-05-2012, 11:24

RE: dziennik HAREGO - haryn78 - 31-05-2012, 19:30

RE: dziennik HAREGO - robo815 - 02-06-2012, 20:07

Podobne wątki
Wątek:		Autor	Odpowiedzi:	Wyświetleń:	Ostatni post
	Dziennik treningowy "DAZID"	DAZID	404	175,712	03-12-2012 18:32 Ostatni post: DAZID
	Dziennik weterana	robo815	387	150,374	01-11-2012 00:05 Ostatni post: robo815
	Dziennik Jakuba	Jackob 15	23	16,943	25-10-2012 21:37 Ostatni post: Piter16
	Dziennik Pitera16	Piter16	21	15,460	17-10-2012 21:51 Ostatni post: Piter16
	Dziennik by Koxu12 ^^^^^^^^^^^^^^^	koxu12	20	15,001	04-10-2012 22:22 Ostatni post: Piter16
	Dziennik by DajaN	DajaN	94	50,632	19-09-2012 09:24 Ostatni post: Piter16
	Dziennik by Lax.	Lax	230	113,155	09-08-2012 20:17 Ostatni post: Bartek16
	Dziennik Maro	Marek11	14	11,982	01-08-2012 08:50 Ostatni post: Marek11
	Dziennik papcia Gramma	Grammatikk	70	39,749	21-05-2012 21:58 Ostatni post: Bartek16
	Dziennik by Pietro	Pietro_1	345	153,867	10-05-2012 20:13 Ostatni post: robo815