Dziennik Maro

[Marek11]

Wczoraj zrobiłem dzień wolny od treningów, zero siłowni, aerobów. Za to troche roboty fizycznej - zbieram i pozyskuje złom, głównie miedź, która jest w cenie, a wiadomo, że trzeba jakoś zarobić, tym bardziej że planuje właśną siłownie w domu robić, żebym nie musiał chodzić na świetlice bo tam czasami jest zamknięte, albo wynajem, czy coś i nie moge ćwiczyć. W weekendy jest zamknięte więc ćwicze tylko w tygodniu. Odkładam siano na kupno jakiegoś sprzętu do domu. Na razie będa to gryfy i obciążnia, później ławka itd. W każdym razie zajęty byłem i dieta gorsza niż w dni treningowe
1 posiłek - Omlet z 3 jaj i 60 g płatków owsianych
2 posiłek - 2 kromki razowca z 100 g twarogu
3 posiłek - kotlety mielone + ziemniaki, warzywa
4 posiłek - 3 jajka sadzone + pół pomidora

Pomiędzy 3 a 4 posiłkiem byłem z chłopakami na próbie naszego zespołu i zjadłem tylko batonika zbożowego w międzyczasie.