Zaawansowane szukanie
Witaj! Logowanie — Rejestracja
Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne / Kulturystyka i Fitness / Trening dla Początkujących v / FBW


Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
FBW
Autor Wiadomość
Offline
404c8
Sezonowiec


317
Liczba postów:
08-09-2011
Dołączył:
22
Reputacja:
6
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #1
FBW
Zaczynam niedługo hardkorowy cykl na masę, ale najpierw chcę kilka tygodni się przystosować do treningu, dlatego postanowiłem zrobić ful body łorkałt Duży uśmiech Co myślicie o takim planie :

3x w tygodniu
Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Wspięcia na palce 3s
Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s MC:3s
Klatka:Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s
Brzuch: Brzuszki na ławce skośnej 3s
Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s
Triceps:Wyciskanie francuskie sztangi 2s
Kaptur: Wznosy barków 3s
19-10-2011 21:22
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
FBW - 404c8 - 19-10-2011 21:22
RE: FBW - toxyna - 19-10-2011, 21:31
RE: FBW - 404c8 - 19-10-2011, 21:58
RE: FBW - 404c8 - 20-10-2011, 19:33
RE: FBW - BOLO - 20-10-2011, 20:02
RE: FBW - 404c8 - 20-10-2011, 21:00
RE: FBW - BOLO - 21-10-2011, 02:04
RE: FBW - 404c8 - 24-10-2011, 21:22
RE: FBW - DaMeK - 24-10-2011, 22:50
RE: FBW - pepe - 24-10-2011, 23:29
RE: FBW - 404c8 - 25-10-2011, 16:50
RE: FBW - DaMeK - 25-10-2011, 19:29
RE: FBW - 404c8 - 26-10-2011, 21:34

Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  FBW do poprawek TopiK 1 4,645 27-08-2012 10:28
Ostatni post: TopiK
  FBW czy Split TopiK 16 11,966 24-08-2012 10:15
Ostatni post: TopiK
  FBW do oceny magicmeal 16 11,158 10-04-2012 22:28
Ostatni post: Zielsko
  FBW Marian 7 6,576 25-03-2012 15:13
Ostatni post: Zielsko
  Plan do ocenienia (FBW) DajaN 10 7,511 27-01-2012 19:40
Ostatni post: Bartek16
  Trening dla początkującego do oceny FBW metod 4 8,217 20-10-2011 01:11
Ostatni post: BOLO

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:

Opcje wątku:



Wróć do góryWróć do forów