Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Plan treningowy na masę do oceny
Autor Wiadomość
Offline
Demolonator
Rekrut


1
Liczba postów:

28-07-2012
Dołączył:

Reputacja:

12+
Staż treningowy [ms]:

MAZOWIECKIE
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #3
RE: Plan treningowy na masę do oceny
DajaN to ćwiczenia to przenoszenie sztangielki za głowę w leżeniuOczko

co do planu to j.w brak łydek, brak przedramion i brak czegoś typowego na przedni akton barku. Proponował bym robić na triceps po 3 serie. Na biceps zbyt wiele ćwiczń tym bardziej że robisz metodę 21w 3 seriach- wyrzuć sztangę nachwyt bym był bardziej skłonny dać to ćwiczenie do przedramion.
28-07-2012 10:04
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
RE: Plan treningowy na masę do oceny - Demolonator - 28-07-2012 10:04

Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Trening na poprawę wydolności FighterNrOne 5 8,674 15-09-2012 22:49
Ostatni post: Krzyku
  Jaki plan treningowy? Dante 8 6,998 30-08-2012 14:26
Ostatni post: michał.k
  Plan treningowy hack13 1 3,288 11-08-2012 22:39
Ostatni post: Marian
  FBW do oceny magicmeal 16 11,111 10-04-2012 22:28
Ostatni post: Zielsko
  4 dniowy plan do oceny Robert Koksu 4 5,001 09-04-2012 22:10
Ostatni post: toxyna
  Plan do oceny ( split ) DajaN 12 9,084 10-03-2012 14:50
Ostatni post: Zielsko
  WPŁYW TRENINGU NA UKŁADY Marian 0 2,935 09-03-2012 12:16
Ostatni post: Marian
  Sposoby na zwiększenie siły w wyciskaniu Marian 0 3,742 09-03-2012 12:10
Ostatni post: Marian
Język Split do oceny Bartek16 9 6,370 04-03-2012 12:36
Ostatni post: Bartek16
  Jaki plan? barthez008 73 40,722 29-02-2012 20:51
Ostatni post: Bartek16

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów