czy na początku używać suplementy?

[rambinio]

Witam,
dzięki za szybkie odpowiedzi.
Wieczorem jak poczytam o dietach na forum to rozszerzę swój post.
Jeżeli chodzi o budżet to mogę sobie pozwolić na wydanie kasy na lepsze suplementy (jeżeli lepiej działają) ale też bez przesady nie ma co dopłacać za logo i marketing dzieci też kosztują
Proszę o podpowiedź i propozycje co dokupić.
Jak długo ciągnąć ogólnokondycyjny? Miesiąc, dwa,trzy?
Jeżeli chodzi o sporty aerobowe to jestem po artroskopi kolana i podczas biegania trochę mi dokucza ból.
Acha może to ważne, trenuję w poniedziałek po godz.20.00
środę przed południem a piątek też po 20.00. Niestety zmiana godzin nie wchodzi w grę bo mam czas dopiero wieczorem po pracy i jak "ogarnę" dzieciaki do spania.
Pozdrawiam