http://muscle-centre.pl/ Sun, 26 Apr 2026 13:54:46 +0000 MyBB http://muscle-centre.pl/watek-mi%C5%82o-mi Sun, 14 Oct 2012 22:26:39 +0200 http://muscle-centre.pl/watek-mi%C5%82o-mi Waże ok.65kg mam 179cm wzrostu,planuje sobie u Was założyć dziennik treningowy za jakiś czas ..;p
Interesuje się również piłką i muzyką.
Będę zawsze propsował mojego ziomka Dawida ;D tu ma chyba nick DAZID . To tyle ]]> Waże ok.65kg mam 179cm wzrostu,planuje sobie u Was założyć dziennik treningowy za jakiś czas ..;p
Interesuje się również piłką i muzyką.
Będę zawsze propsował mojego ziomka Dawida ;D tu ma chyba nick DAZID . To tyle ]]> http://muscle-centre.pl/watek-witam-nevalainen Sun, 14 Oct 2012 20:15:43 +0200 http://muscle-centre.pl/watek-witam-nevalainen Dziennik treningowy]]> Dziennik treningowy]]> http://muscle-centre.pl/watek-siemanko--1486 Sat, 06 Oct 2012 22:23:51 +0200 http://muscle-centre.pl/watek-siemanko--1486 ]]> ]]> http://muscle-centre.pl/watek-hugh-jackman-nowy-film Thu, 04 Oct 2012 22:16:18 +0200 http://muscle-centre.pl/watek-hugh-jackman-nowy-film

Powiedzieć, że Hugh Jackman pokazał pazur przygotowując się do roli Logana, to chyba za mało. Na zdjęciu z filmu ?The Wolverine? aktor prezentuje się naprawdę imponująco. Czekacie na kolejny film o przygodach Wolverine?a?

Kozacko co ?]]>

Powiedzieć, że Hugh Jackman pokazał pazur przygotowując się do roli Logana, to chyba za mało. Na zdjęciu z filmu ?The Wolverine? aktor prezentuje się naprawdę imponująco. Czekacie na kolejny film o przygodach Wolverine?a?

Kozacko co ?]]> http://muscle-centre.pl/watek-siemanko-z-tej-stronki-pompiarz-martinez-blackwell Mon, 01 Oct 2012 20:00:39 +0200 http://muscle-centre.pl/watek-siemanko-z-tej-stronki-pompiarz-martinez-blackwell Bede was czestowal mega muzyka bede dodawal moje nowe mixy sety itp]]> Bede was czestowal mega muzyka bede dodawal moje nowe mixy sety itp]]> http://muscle-centre.pl/watek-siema--1423 Wed, 19 Sep 2012 09:00:14 +0200 http://muscle-centre.pl/watek-siema--1423 http://muscle-centre.pl/watek-witam--1420 Tue, 18 Sep 2012 20:58:08 +0200 http://muscle-centre.pl/watek-witam--1420 http://muscle-centre.pl/watek-witam-serdecznie--1408 Tue, 18 Sep 2012 15:48:34 +0200 http://muscle-centre.pl/watek-witam-serdecznie--1408
Jako, że jestem nowy wypada się przywitać i przedstawić. Mam na imię Krzysiek pochodzę z Wrocławia. Od początku wakacji interesuje się siłownią i chce pracować nad sylwetką. Mam nadzieję, że mi pomożecie i rozwiejecie pewne wątpliwości.]]>
Jako, że jestem nowy wypada się przywitać i przedstawić. Mam na imię Krzysiek pochodzę z Wrocławia. Od początku wakacji interesuje się siłownią i chce pracować nad sylwetką. Mam nadzieję, że mi pomożecie i rozwiejecie pewne wątpliwości.]]> http://muscle-centre.pl/watek-siema-by-piotr Mon, 17 Sep 2012 11:34:25 +0200 http://muscle-centre.pl/watek-siema-by-piotr http://muscle-centre.pl/watek-cze%C5%9B%C4%87--1367 Sun, 16 Sep 2012 12:19:01 +0200 http://muscle-centre.pl/watek-cze%C5%9B%C4%87--1367 Interesuje się głównie sportami siłowymi i drużynowymi. Na co dzień chodzę na siłownie.]]> Interesuje się głównie sportami siłowymi i drużynowymi. Na co dzień chodzę na siłownie.]]> http://muscle-centre.pl/watek-siemanko--1360 Sat, 15 Sep 2012 19:35:46 +0200 http://muscle-centre.pl/watek-siemanko--1360 jestem nowy na forum, nazywam się Marcin. Piłką nożną interesuje się od dziecka.]]> jestem nowy na forum, nazywam się Marcin. Piłką nożną interesuje się od dziecka.]]> http://muscle-centre.pl/watek-hejka--1357 Sat, 15 Sep 2012 17:13:19 +0200 http://muscle-centre.pl/watek-hejka--1357 http://muscle-centre.pl/watek-siemka--1350 Sat, 15 Sep 2012 09:42:12 +0200 http://muscle-centre.pl/watek-siemka--1350

Coś o osobie-hm? nazywam się Jakub-jestem średnio-zaawansowanym znawcą od kulturystyki.Interesuję się tym sportem od dawna albowiem czasami brakuje mi chęci,motywacji do rozwijania swoich zainteresowań w tym kierunku,będę starał się być aktywną osobą w życiu forum,pomocną itd

Dodam ze lubię dużo gadać,więc jak się zacznę rozpisywać w jakimś poście to wybaczcie mi,taki już jestem

Pozdrawiam, wasz nowy użytkownik ]]>

Coś o osobie-hm? nazywam się Jakub-jestem średnio-zaawansowanym znawcą od kulturystyki.Interesuję się tym sportem od dawna albowiem czasami brakuje mi chęci,motywacji do rozwijania swoich zainteresowań w tym kierunku,będę starał się być aktywną osobą w życiu forum,pomocną itd

Dodam ze lubię dużo gadać,więc jak się zacznę rozpisywać w jakimś poście to wybaczcie mi,taki już jestem

Pozdrawiam, wasz nowy użytkownik ]]> http://muscle-centre.pl/watek-hejka--1342 Tue, 11 Sep 2012 18:50:47 +0200 http://muscle-centre.pl/watek-hejka--1342

Jestem Ela, mam 24 lata i zamierzam troszkę popracować nad sylwetką. Forum polecił mi kolega, który udziala się tutaj jako Francesco.]]>

Jestem Ela, mam 24 lata i zamierzam troszkę popracować nad sylwetką. Forum polecił mi kolega, który udziala się tutaj jako Francesco.]]> http://muscle-centre.pl/watek-helo Mon, 03 Sep 2012 11:32:09 +0200 http://muscle-centre.pl/watek-helo ]]> ]]> http://muscle-centre.pl/watek-siemanko-p Wed, 29 Aug 2012 18:44:49 +0200 http://muscle-centre.pl/watek-siemanko-p ]]> ]]> http://muscle-centre.pl/watek-witam--1315 Fri, 17 Aug 2012 13:03:52 +0200 http://muscle-centre.pl/watek-witam--1315 ]]> ]]> http://muscle-centre.pl/watek-prosz%C4%99-o-pomoc Wed, 15 Aug 2012 18:44:45 +0200 http://muscle-centre.pl/watek-prosz%C4%99-o-pomoc Nie wiem gdzie mam o to zapytać, nie potrzebuję rozpiski diety ani treningu to wiem ale...

Zaczynam swoją walkę z nadwagą. Chciała bym spytać o trening i odżywki białkowe.

Dieta: 6 posiłków w tym 3 białkowe, 2 białkowe chcę zastąpić koktajlem białkowym. Moje pytanie, kiedy taki koktajl pić w dni treningowe i nietreningowe.
Jeśli chodzi o mój plan treningowy. Na dzień dzisiejszy 5 razy w tyg rower. Ale zaczęłam chodzić na siłownię i teraz za bardzo nie wiem jak trenować. Robię obieg 3 serie, interwały też już zaczęłam.
Rozumiem, że jeśli chodzę codziennie to trenuję na przemian, obieg, interwał. [u]Ale jak trenować gdy np będę tylko 3 razy w tygodniu na siłowni. Czy mogę np 3interwały i do tego obieg 2 serie???[/u]
Tez męczy mnie odżywianie, przed i po treningiem. Jak wprowadzę koktajle czy pić je przed czy po?
Biorę też przed treningami lkarnitynę chyba to troszkę pomoże w spaleniu mego tłuszczyku :/
W tygodniu trenuję popołudniu, w weekend do południa. Jeszcze te treningi nie są tak systematyczne, bo ciągle coś modyfikuję.
Proszę napiszcie jak najlepiej robić by zdrowo schudnąć i ładnie wyrzeźbić sylwetkę

Proszę o konkretne odpowiedzi, reklamy np suplementów mnie nie interesują. Może na tym forum jest ktoś kto potrafi mi pomóc, bo już na kilku pisałam...

Z góry bardzo dziękuję]]> Nie wiem gdzie mam o to zapytać, nie potrzebuję rozpiski diety ani treningu to wiem ale...

Zaczynam swoją walkę z nadwagą. Chciała bym spytać o trening i odżywki białkowe.

Dieta: 6 posiłków w tym 3 białkowe, 2 białkowe chcę zastąpić koktajlem białkowym. Moje pytanie, kiedy taki koktajl pić w dni treningowe i nietreningowe.
Jeśli chodzi o mój plan treningowy. Na dzień dzisiejszy 5 razy w tyg rower. Ale zaczęłam chodzić na siłownię i teraz za bardzo nie wiem jak trenować. Robię obieg 3 serie, interwały też już zaczęłam.
Rozumiem, że jeśli chodzę codziennie to trenuję na przemian, obieg, interwał. [u]Ale jak trenować gdy np będę tylko 3 razy w tygodniu na siłowni. Czy mogę np 3interwały i do tego obieg 2 serie???[/u]
Tez męczy mnie odżywianie, przed i po treningiem. Jak wprowadzę koktajle czy pić je przed czy po?
Biorę też przed treningami lkarnitynę chyba to troszkę pomoże w spaleniu mego tłuszczyku :/
W tygodniu trenuję popołudniu, w weekend do południa. Jeszcze te treningi nie są tak systematyczne, bo ciągle coś modyfikuję.
Proszę napiszcie jak najlepiej robić by zdrowo schudnąć i ładnie wyrzeźbić sylwetkę

Proszę o konkretne odpowiedzi, reklamy np suplementów mnie nie interesują. Może na tym forum jest ktoś kto potrafi mi pomóc, bo już na kilku pisałam...

Z góry bardzo dziękuję]]> http://muscle-centre.pl/watek-siema-d Fri, 03 Aug 2012 23:50:02 +0200 http://muscle-centre.pl/watek-siema-d http://muscle-centre.pl/watek-witajcie Wed, 11 Jul 2012 18:33:52 +0200 http://muscle-centre.pl/watek-witajcie Od siebie mogę dodać ze interesuje się piłką nożna , komputerami dokładnie programowaniem , siłownia co aktualnie robię regularnie
Ćwiczę już 2,5 miesiąca i są spore efekty.
Mam lat 17 i 204cm wzrostu co w treningu lekko przeszkadza ale trzeba działąc a nie sie opierdalac]]> Od siebie mogę dodać ze interesuje się piłką nożna , komputerami dokładnie programowaniem , siłownia co aktualnie robię regularnie
Ćwiczę już 2,5 miesiąca i są spore efekty.
Mam lat 17 i 204cm wzrostu co w treningu lekko przeszkadza ale trzeba działąc a nie sie opierdalac]]>