Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
czy na początku używać suplementy?
Autor Wiadomość
Offline
rambinio
Rekrut


4
Liczba postów:

16-10-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #1
czy na początku używać suplementy?
Witam,
mam 30 lat, 190 cm, 103 kg (głównie w brzuchu), badania lekarskie w porządku.
Od kilku lat nie uprawiam sportu.
Chciałbym schudnąć okol 10 kg i nabrać rysów sylwetki (trochę mięśni dla oka żony Uśmiech
Ze wzgłedu na nieregularny tryb pracy kupiłem do domu:zestaw 2 hanli 2x20 kg, ławeczkę prostą i skośną, uchwyt na gryf oraz obciążenie 90 kg z gryfem (to na zapas, zaszalałemUśmiech ale kupiłem tanio.
Po przeczytaniu forum zdecydowałem się na trening ogólnorozwojowy 3xtydz po okolo 1.5 godz(biceps,klatka,triceps,barki,ramiona,przysiady na nogi,plecy)+brzuszki.
Zrezygnowałem ze słodyczy, przekąsek, alkoholu, napojów gazowanych i ograniczyłem jedzenie.
Kupiłem:
olimp thermosped 1090 mg
olimp creatine monohydrat 1250 mg caps
trec l-carnityne+green tea 1200 mg
Pytania:
- czy od razu zaczynać to brać i jak najlepiej to połączyć,
- chciałbym dokupić do tego węglowodany/białko/aminokwasy/witaminy (sam nie wiem) coś do uzupełnienia mojego nieregularnego trybu odżywiania (plus efekt psychologiczny)
Co o tym sądzicie? Pomóżcie mi coś dobrać żeby np. mógł zrobić trening po powrocie z pracy gdy jestem głodny albo rano zamiast śniadania (wyczytałem że niektóre białka mogą zastąpić posiłek)
Sorki że taki długi post.
24-10-2012 22:26
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
czy na początku używać suplementy? - rambinio - 24-10-2012 22:26

Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Mass ATTACK - najlepszy produkt na masę - stosował ktoś, jakie opinie? pecert 0 94,278 14-07-2017 13:21
Ostatni post: pecert
  L-karnityna, warta kupna czy straty pieniędzy ? Piter16 5 3,538 26-09-2014 11:21
Ostatni post: Fitformax
Żarówka Przykładowe zestawy na dobry cykl maniak7000 11 3,686 23-09-2012 10:33
Ostatni post: Piter16
  Co na 3 cykl Sportowiec 14 3,699 23-02-2012 17:52
Ostatni post: Kretu
  Suplementy ktora lepsza firma dekus1910 10 3,398 21-02-2012 21:25
Ostatni post: kuba1000
  Kreatyna na ile starczy? Gucix96 6 2,143 20-02-2012 14:51
Ostatni post: pepe
Oczko co na początek?? wolodia 39 18,981 11-02-2012 23:14
Ostatni post: Lax
Żarówka Co na mase dla początkującego ? Bartek16 34 17,428 30-01-2012 23:32
Ostatni post: pepe
  AFERA v2 z ***** na pierwszym planie - WPC plus v2 Marian 71 16,861 26-01-2012 22:22
Ostatni post: maniak7000
  Najpopularniejsza KREATYNA na rynku ??? ARNI1964 28 8,452 20-01-2012 16:39
Ostatni post: Botage

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów