Kreatyny dzielą się na wiele różnych odmian jak wiemy. Często szukamy skomplikowanych form, miksów kreatynowych myśląc że uzyskamy dzięki temu cudowny efekt, jakże odmienny od pojedyńczych form kreatyny. Nic bardziej błędnego!!. Nasze pogarszające się wyniki po kolejnych cyklach wynikają ze zbyt krótkiej przerwy miedzy cyklami. To podstawowy błąd jaki popełniamy. Kolejnym jest to że często w przerwach między cyklami zażywamy odżywki przed treningowe , w których również jest kreatyna, z czego wynika że wcale nie dajemy organizmowi od kreatyny odpocząć. Poprostu zmniejszyliśmy jej dawkę. Przez co nasz kolejny cykl może okazać się zupełnie nie skuteczny i nasza kasa pójdzie w błoto (a raczej w kibel). Pamiętajmy że tak długo jak kreatyne bierzemy , tak długo mamy od niej odpoczywać.

Te najczęściej zażywane przez nas to:

mono (monohydrat) chyba najbardziej znana wszystkim forma kreatyny

jabłczan (jabłczan kreatyny) kolejna bardzo popularna forma

mix kreatynowy (ostatnio bardzo popularne)
Nie mylić mix kreatynowy z odżywką przedtreningową,w której składzie również znajdziecie kreatynę.

Z własnych doświadczeń. Skala 1-5.
1. Monohydrat kreatyny

Olimp Creatine Mega Caps -120tab. w paczce możliwość kupienia na blistry/listki (wielki plus) . Cena za paczkę to 29zł
Skuteczność/Opłacalność - 5

2.Jabłczan kreatyny

Trec CM3 360tab. Cena za paczkę to 78zł
Skuteczność/Opłacalność - 5

3.Mix kreatynowy

Olimp Creatine Strong Matrix7 (seria suplementów o nazwie Dominator) - 120tab. Cena za paczkę to 54zł
Skuteczność/Opłacalność - 3

Napiszcie swoje opinie na temat suplementów kreatynowych , które mieliście przyjemność lub nie-przyjemność przyjmować.