Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne

Witam,
mam do Was kolejne pytanko, mianowicie - o jakiej porze dnia zażywać witaminki? Rano, do śniadania ? Po treningu ?
(do dyspozycji mam zwykłe, apteczne witaminy, noszące nazwę "vita-miner"

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

I od razu, żeby nie zakładać kolejnego tematu: kiedy zażywać tran ? Producent zaleca 3 kapsułki, zażywać 3 razy dziennie 1 kapsułkę lub jednorazowo 3 kapsułki w trakcie posiłków. (3 kapsułki zawierają 1230mg oleju z wątroby rekina)
Co o tym sądzicie ?

witaminki do śniadania np

tran trochę mało w 1 kapsie - dałbym ich z 10 na porcję ale to trochę mało ekonomiczne (zależy od produktu ofc)

Nie no, ja raczej nie będę aż tyle tego ładował
Tran też do śniadanka ?

ja dale omegi do śniadania i kolacji (GOLD o-3 używam) -2x3 kapsy (trochę więcej niż mniej w sumie haha)

---
jak boisz się odbijania rybką daj do kolacji

Nie, nie, rybką mi się raczej nie odbija
Dzięki za odpowiedzi