Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne

Hejka

od przyszłego tygodnia wchodzę na dietę redukcyjną i zastanawiam się jakie pieczywo będzie najlepsze?

Ogólnie to razowy chleb żytni i pełnoziarnisty też jest ok

Ciemne pełnoziarniste- im cięższe tym lepsze

j/w przy czym niektórzy "chorują" jak przesadzą z takim pieczywem - całkiem poważnie piszę

ale spokojnie możesz stosować przy czym nie zapomnij o zbilansowaniu ogólnym diety/jadłospisu

Dziękuje za odpowiedzi.Żeby nie zakładać nowego tematu to zapytam tutaj. Jak często mogę jeść owoce na redukcji i jakie najlepiej?

Owoce najlepiej po treningu,szczególnie na redukcji. Przed i przez resztę dnia lepiej warzywa wcinać.

Owoce dołączaj do posiłku - szczególnie wartościowe są owoce cytrusowe - generalnie nie widzę jakiś ograniczeń w ich spożywaniu.
Co do chleba to warto wybrać ten z mąki ciemnej z dodatkiem różnych pestek nasion

Pozdrawiam M.K

Ok, dzięki.

Najzdrowsze jest pieczywo z mąki żytniej lub razowej, bo ma witaminy z grupy B, składniki mineralne i błonnik. Niestety ciemne pieczywo bywa zwykle wypiekane z tej samej mąki co jasne (czyli pszennej mocno oczyszczonej), a swój kolor zawdzięcza po prostu dodatkowi karmelu. Zatem to nie CIEMNY, lecz RAZOWY chleb jest zdrowszy od jasnego, a to jest różnica

Sport-Max, jeżeli coś kopiujesz to zawsze podawaj link ( o ile autor wyraża zgodę na kopiowanie ) Dzisiaj ja zrobię to za ciebie, ale następnym razem nie zapomnij o tym.


http://www.allforbody.com/56/items/uwaga...czywo.html