16-09-2012, 23:40
W tym wątku będę prezentował informacje na temat ''Zalety biegania'' inaczej korzyści-w końcu ciężki trening nie idzie na darmo 
Bieganie a Zdrowie
Pamiętajmy-biegając wzmacniamy sobie płuca,serce a co za tym idzie lepszy dopływ krwi do naszego ciała zapobiegamy dzięki temu wielu chorobom jeżeli należysz do tych co mają ciśnienie nadtętnicze to bieganie jest znakomitym sposobem by je obniżyć.Cholesterol również nam się przez to obniży-same zalety :-)
Krótko mówiąc czym więcej jesteś aktywniejszy tym lepiej dla Ciebie ponieważ dotleniają się wszystkie komórki naszego ciała i dobrze dotleniony mózg dzięki temu lepiej myślimy,mamy mniejsze problemy itd szybciej rozwiązujemy zadania,sam pozytyw dla naszego mózgu również człowiek który biega lepiej sobie radzi ze zwalczaniem depresji i lepiej pokonuje stres od ludzi w ogóle nie uprawiających sport a co dopiero o tych(biegających) a co lepsze jeżeli ktoś ma zaburzenia snu to już może spać spokojnie z myślą o tym ze zaburzenia będą stopniowo znikać.Bieganie również dobrze wpływa pozytywnie na nasze mięśnie-kształtuje je i do tego wszystkie-nie tylko te w nogach,biegając wzmacniamy sobie stawy co oznacza mniejsze ryzyko kontuzji.
Aktywność fizyczna w postaci biegania zwiększa naszą odporność,wzmacnia układ kostny oraz ma tarcze która oddala nas,chroniąc przed osteoporozą,witamina D wpływa na rozwój naszych kości jeżeli biegamy w śłońcu jest budowana przez promienie słoneczne
SAME POZYTYWY
Odchudzanie
Jeżeli chcesz zrzucić zbędne kilogramy to bieganie jest najlepszym sposobem na jego dokonanie-podczas biegania jesteśmy narażeni na wysoką aktywność mięśni,naszego organizmu co za tym idzie lepsze spalanie.Albowiem Ci i tamci uważają że bieganie jest za ciężkie dla nich lub po prostu nie chce im się''leń'' eh,brać się za robotę niż zażywać jakieś wynalazki na szybkie odchudzanie.Porównując bieganie do zwykłego spaceru,nawet spokojnej jazdy na rowerze spalanie kalorii jest o wiele wiele większe dlatego jest to zalecane-dosłownie w pare dni możemy nie całkowicie schudnąć ale ujrzeć efekty naszej cięzkiej pracy ale oczywiście i dieta w to wchodzi.
Korzyści
Teraz coś o konkretnych korzyściach z biegania.
Jak pisałem powyżej podczas biegania obniżamy ciśnienie jeżeli mamy jest zbyt wysokie,chronimy się przed takimi chorobami jak Choroba Wieńcowa,Mażdzyca,Udar mózgu,Zawał serca,Wylew i wiele więcej-naprawdę same plusy.
Zwiększamy sobie nadzieje,ochronę przed zachorowaniem na cukrzycę aczkolwiek to nie wszystko,korzyści psychologiczne regularne bieganie pomaga nam zwalczać co dzienne problemy podczas biegania wydzielamy Endorfiny inaczej hormony szczęścia-po bieganiu jesteśmy w tak dobrym humorze że możemy węgiel wrzucać całymi dniami.
Korzyści jest dużo i jeszcze więcej dlatego naprawdę polecam ten sport każdemu,nie ma wyjątków.
Pozdrawiam.Jakub i zapraszam do kolejnych moich tematów:-)
Materiał ten został napisany prze zemnie i ja jestem za niego w pełni odpowiedzialny zastrzegam sobie prawo do kopiowania czy rozprzestrzeniania powyższego materiały bez zgody autora
(Krzyku)
Wszelkie prawa zastrzeżone.
Bieganie a Zdrowie
Pamiętajmy-biegając wzmacniamy sobie płuca,serce a co za tym idzie lepszy dopływ krwi do naszego ciała zapobiegamy dzięki temu wielu chorobom jeżeli należysz do tych co mają ciśnienie nadtętnicze to bieganie jest znakomitym sposobem by je obniżyć.Cholesterol również nam się przez to obniży-same zalety :-)
Krótko mówiąc czym więcej jesteś aktywniejszy tym lepiej dla Ciebie ponieważ dotleniają się wszystkie komórki naszego ciała i dobrze dotleniony mózg dzięki temu lepiej myślimy,mamy mniejsze problemy itd szybciej rozwiązujemy zadania,sam pozytyw dla naszego mózgu
również człowiek który biega lepiej sobie radzi ze zwalczaniem depresji i lepiej pokonuje stres od ludzi w ogóle nie uprawiających sport a co dopiero o tych(biegających) a co lepsze jeżeli ktoś ma zaburzenia snu to już może spać spokojnie z myślą o tym ze zaburzenia będą stopniowo znikać.Bieganie również dobrze wpływa pozytywnie na nasze mięśnie-kształtuje je i do tego wszystkie-nie tylko te w nogach,biegając wzmacniamy sobie stawy co oznacza mniejsze ryzyko kontuzji.Aktywność fizyczna w postaci biegania zwiększa naszą odporność,wzmacnia układ kostny oraz ma tarcze która oddala nas,chroniąc przed osteoporozą,witamina D wpływa na rozwój naszych kości jeżeli biegamy w śłońcu jest budowana przez promienie słoneczne
SAME POZYTYWY
Odchudzanie
Jeżeli chcesz zrzucić zbędne kilogramy to bieganie jest najlepszym sposobem na jego dokonanie-podczas biegania jesteśmy narażeni na wysoką aktywność mięśni,naszego organizmu co za tym idzie lepsze spalanie.Albowiem Ci i tamci uważają że bieganie jest za ciężkie dla nich lub po prostu nie chce im się''leń'' eh,brać się za robotę niż zażywać jakieś wynalazki na szybkie odchudzanie.Porównując bieganie do zwykłego spaceru,nawet spokojnej jazdy na rowerze spalanie kalorii jest o wiele wiele większe dlatego jest to zalecane-dosłownie w pare dni możemy nie całkowicie schudnąć ale ujrzeć efekty naszej cięzkiej pracy ale oczywiście i dieta w to wchodzi.
Korzyści
Teraz coś o konkretnych korzyściach z biegania.
Jak pisałem powyżej podczas biegania obniżamy ciśnienie jeżeli mamy jest zbyt wysokie,chronimy się przed takimi chorobami jak Choroba Wieńcowa,Mażdzyca,Udar mózgu,Zawał serca,Wylew i wiele więcej-naprawdę same plusy.
Zwiększamy sobie nadzieje,ochronę przed zachorowaniem na cukrzycę aczkolwiek to nie wszystko,korzyści psychologiczne regularne bieganie pomaga nam zwalczać co dzienne problemy podczas biegania wydzielamy Endorfiny inaczej hormony szczęścia-po bieganiu jesteśmy w tak dobrym humorze że możemy węgiel wrzucać całymi dniami
.Korzyści jest dużo i jeszcze więcej dlatego naprawdę polecam ten sport każdemu,nie ma wyjątków.
Pozdrawiam.Jakub i zapraszam do kolejnych moich tematów:-)
Materiał ten został napisany prze zemnie i ja jestem za niego w pełni odpowiedzialny zastrzegam sobie prawo do kopiowania czy rozprzestrzeniania powyższego materiały bez zgody autora
(Krzyku)
Wszelkie prawa zastrzeżone.