A jak się je przestanie brać i ćwiczyć to z mięśni robi się woda tak?
skóra chyba zaczyna zwisać i dziwnie zaczynasz wyglądać,lepiej ćwicz
Odżywki to nie sterydy, po cyklu zawsze są spadki ale minimalne. Dlatego warto trzymać dopiętą dietę żeby je zniwelować.
jak bedziesz trzymal diete
zmniejszysz intensywność treningu
dbał o regeneracje i dobry sen(min 8 h)
to spadków nie bedzie
@Marat
Zapewne chcesz sobie kupić jakąś odżywkę, ale się boisz, że coś ci spadnie, mam rację ?
Za pierwszym razem kiedy zaczynałem przygodę z siłownią kilka lat temu, też tak miałem, nie wiedziałem czy odżywki to dobry pomysł, myliłem je z SAA ^^
Jeżeli chcesz przybrać na masie i powoli rosnąć, to pierwsze co powinieneś mieć to dieta, potem ewentualnie gainery, białka, węglowodany itd. Nie ma się czego bać, od odżywek tego typu nie będziesz miał spadków, aczkolwiek po kreatynie, nie trzymając diety, odpowiedniego treningu poczujesz spadki siły, ale to naprawdę minimalne. Nie musisz się faszerować do nieskończoności. Wystarczy tylko, żebyś to robił z rozumem. Spadki ogromne to masz dopiero po sterydach, po odżywkach praktycznie nigdy.
W sumie trafiłeś w moje myśli. A ile lat już ćwiczysz i po jakim czasie treningu zacząłeś coś brać ?
Ćwiczę już ponad 4 lata, za pierwszym razem nie wiedziałem w ogóle, że dieta jest potrzebna, po prostu od tak wybrałem się na siłownie, potem moje doświadczenie rosło i zacząłem się interesować tą tematyką, a jeżeli chodzi od kiedy co brałem, to po roku w ruch poszła kreatyna, boostery no i oczywiście witaminki, w tym nie zabrakło wszelakich gainerów.