Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne

Wiele razy się powtarzało, ale każdy robi to "danie" na swój sposób, ja przedstawiam mój

Skład:
100 g płatków owsianych (ten miękki typ)
2 lub 3 jajka (ja dodałem 2)
1/3 szklanki mleka (z 70 ml) - ale niekoniecznie
Cynamon
Miód 2 łyżki (20 g)
5 g oliwy do usmażenia (łyżeczka)


Płatki owsiane zalewamy wrzątkiem i czekamy, aż wsiąkną trochę wody i zmiękną, po czym odcedzamy.

Dodajemy kolejno jajka, miód (kto ile lubi - ja nie żałuję, 2 kopiate łyżki), mleko i cynamon.

Wszystko dokładnie razem mieszamy, z czego powstaje nam taka masa


Następnie rozgrzewamy oliwę, pamiętając o tym, żeby rozprowadzić ją po całej patelni


Łyżką wylewamy naszą masę, formując placuszki



Smażymy na złoty kolor, na wolnym ogniu, trochę dałem za duży i jedna strona lekko się przypiekła, ale to nic
Za pomocą łopatki obracamy na drugą stronę.


Gotowe. Placuszki można podawać z różnymi dodatkami, ja lubię z dżemem i jogurtem naturalnym. Również owoce bardzo dobrze się tutaj komponują


BTW przy powyższej gramaturze:
Białko - 27 g (z tego 15 g zwierzęcego)
WW - 82 g
Tłuszcze - 24 g
Wartość kaloryczna - 655 kcal

Tłuszcz z oliwy doliczony do bilansu.


Pozdro

Student, już na 3 forum komentuje ten Twój przepis

jak najbardziej OK, sam nie raz je robiłem
polecam

wygląda przepysznie!

Jeśli patrząc to na ile placuszków jest ten przepis cztery czy więcej ?

Wygląda wyśmienicie

(02-01-2012 20:54)Mamajek napisał(a): [ -> ]Jeśli patrząc to na ile placuszków jest ten przepis cztery czy więcej ?

Zależy jakiej wielkości i grubości, ale 4 spokojnie zrobisz z takiej ilości płatków.

Jestem akurat w trakcie rozgrzania patelni jak skończę zdam raport
e plusik

placuszki są przepyszne moja ocena 5/5 oczywiście plusik idzie pozdrawiam

Dobre śniadanko. Ja daje do tego jeszcze białeczko wanilowe

@UP
Ślinka leci

pyszności już na pierwszy rzut oka może jutro zapodam na śniadanko