Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne

Szybki prosty i smaczny
Omlet
4 jaja
100g płatków owsianych
troche płatków kukurydzianych(wedle uznania)
2 duże łyżki dżemu owocowego (ja dałem jagodowy)
cynamon(do smaku)
można dodac rodzynki, cukier waniliowy lub podobne dodatki smakowe

Płatki wsypac do blendera zmiksowac żeby były rozdrobnione. Wbic jajka (2 całe i 2 białka), zmiksowac dosypując płatki kukurydziane. Po zmiksowaniu doadac wszystkie inne dodatki (wszystko zależy od gustu ;D ). Powstałą mase wylac na rozgrzaną patelnie i usmażyc.

Smacznego ;D

Danie zawiera (nie licząc dodatków typu rodzynki itp)
Białko 80g
Weglowodany 81,8
Tłuszcze 34.5
Wartości odżywcze 809Kcal

Masz repa za chęci
Ja bym jednak powiedział to samo co : http://muscle-centre.pl/watek-placki-owsiane
i temat już jest

Tak fakt jest to podobne do tego co podesłałes ;D
W moim przypadku wygląda to tak :

ale żeś go przypalił ale polecam omleta, z dodatkami np. dżem, banan, bakalie
smak o wiele lepszy i można długo na tym jechać
mi już żołądek odmawia posłuszeństwa przy gotowanych jajach... dlatego omlet jest git

Albo polewka kefir naturalny z owocami -dietetycznie i smacznie wypada.

czarny - fakt .. podjarałeś go troszeczke ^^

ale przepis nie jest zly ;D

No troszke tak to fakt ale itak smaczny był

ee tam ze podjarany, slinka i tak leci

na to jogurt naturalny z owocami, pycha.