Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne
Przysiad - Wersja do druku

+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Muscle-Centre for You (/dzial-muscle-centre-for-you)
+--- Dział: Centre Zdrowia (/dzial-centre-zdrowia)
+--- Wątek: Przysiad (/watek-przysiad)

Strony: 1 2


Przysiad - 404c8 - 14-10-2011 23:06

Nie mogę zrobić pełnego przysiadu na całych stopach,robię niemal na palcach. Da się to jakoś wyleczyć? Podkładałem sobie różne podkładki pod nogi i myślałem, że przejdzie z czasem, jednak nie przechodzi.Smutny


RE: Przysiad - DaMeK - 15-10-2011 08:53

Miałem to samo,przysady na palcach nie moglem na calej stopie,balem cie ze odrazu przechyle sie do tylu.WEz sztange za kark i sie nie bój ze polecisz do tylu,stan na calej stopie i wychyl sie troche do przodu,piet nie odrywajac od podloza.I sie nie boj.Moze pomozeDuży uśmiech


RE: Przysiad - 404c8 - 15-10-2011 22:44

Raczej wyląduję na ziemi razem ze sztangą xD


RE: Przysiad - Marian - 15-10-2011 22:47

Z jakim obciążeniem robisz przysiady ?


RE: Przysiad - 404c8 - 16-10-2011 09:57

Z małym, bo nie mam jeszcze sprzętu do ćwiczeń profesjonalnego, tylko takie kawały metalu. Z 35 kg to ma i jest niewygodne w uchwycie xD Ale raczej problem nie dotyczy obciążenia, bo i bez niego nie mogę zrobić pełnego przysiadu.


RE: Przysiad - Marian - 16-10-2011 18:53

Znam kilka osób, które miały taki problem. Za czasem powinno przejść. Dla pewności rób przysiady z obciążeniem z asekuracją.


RE: Przysiad - 404c8 - 03-11-2011 22:01

Dziś robiąc przysiad z obciążeniem prawie wylądowałem na ziemi, bo chciałem zejść ładnie do końcaSmutny Podstawiam sobie pod nogi podkładki, to pomaga robić przysiady, ale nie widzę progresu w schodzeniu do końca.


RE: Przysiad - toxyna - 03-11-2011 23:15

najlepiej by było zobaczyć jak to wygląda nagraj swój przysiad na telefon i wrzuć na forum to zobaczymy jak to wygląda i będziemy mogli ci lepiej pomóc


RE: Przysiad - pepe - 04-11-2011 14:25

Dokładnie j/w
Jeżeli masz skłonność do upadania, że tak powiem, musisz się bardziej pochylić do przodu ze sztangą.


RE: Przysiad - X-Share - 08-11-2011 13:04

pewnie robisz zbyt głęboki, ja robię to kątu prostego i tyle Język, robiłem kiedyś głębokie a potem miałem problem z kolanami.. , czasami się odzywa ;/