Przysiad - Wersja do druku +- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl) +-- Dział: Muscle-Centre for You (/dzial-muscle-centre-for-you) +--- Dział: Centre Zdrowia (/dzial-centre-zdrowia) +--- Wątek: Przysiad (/watek-przysiad) Strony: 1 2 |
Przysiad - 404c8 - 14-10-2011 23:06 Nie mogę zrobić pełnego przysiadu na całych stopach,robię niemal na palcach. Da się to jakoś wyleczyć? Podkładałem sobie różne podkładki pod nogi i myślałem, że przejdzie z czasem, jednak nie przechodzi. RE: Przysiad - DaMeK - 15-10-2011 08:53 Miałem to samo,przysady na palcach nie moglem na calej stopie,balem cie ze odrazu przechyle sie do tylu.WEz sztange za kark i sie nie bój ze polecisz do tylu,stan na calej stopie i wychyl sie troche do przodu,piet nie odrywajac od podloza.I sie nie boj.Moze pomoze RE: Przysiad - 404c8 - 15-10-2011 22:44 Raczej wyląduję na ziemi razem ze sztangą RE: Przysiad - Marian - 15-10-2011 22:47 Z jakim obciążeniem robisz przysiady ? RE: Przysiad - 404c8 - 16-10-2011 09:57 Z małym, bo nie mam jeszcze sprzętu do ćwiczeń profesjonalnego, tylko takie kawały metalu. Z 35 kg to ma i jest niewygodne w uchwycie Ale raczej problem nie dotyczy obciążenia, bo i bez niego nie mogę zrobić pełnego przysiadu. RE: Przysiad - Marian - 16-10-2011 18:53 Znam kilka osób, które miały taki problem. Za czasem powinno przejść. Dla pewności rób przysiady z obciążeniem z asekuracją. RE: Przysiad - 404c8 - 03-11-2011 22:01 Dziś robiąc przysiad z obciążeniem prawie wylądowałem na ziemi, bo chciałem zejść ładnie do końca Podstawiam sobie pod nogi podkładki, to pomaga robić przysiady, ale nie widzę progresu w schodzeniu do końca. RE: Przysiad - toxyna - 03-11-2011 23:15 najlepiej by było zobaczyć jak to wygląda nagraj swój przysiad na telefon i wrzuć na forum to zobaczymy jak to wygląda i będziemy mogli ci lepiej pomóc RE: Przysiad - pepe - 04-11-2011 14:25 Dokładnie j/w Jeżeli masz skłonność do upadania, że tak powiem, musisz się bardziej pochylić do przodu ze sztangą. RE: Przysiad - X-Share - 08-11-2011 13:04 pewnie robisz zbyt głęboki, ja robię to kątu prostego i tyle , robiłem kiedyś głębokie a potem miałem problem z kolanami.. , czasami się odzywa ;/ |