+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Muscle-Centre for You (/dzial-muscle-centre-for-you)
+--- Dział: Dzienniki Treningowe (/dzial-dzienniki-treningowe)
+--- Wątek: Zacznijmy to od nowa vol.3 (/watek-zacznijmy-to-od-nowa-vol-3)
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - damian94 - 16-02-2012 22:00
http://www.youtube.com/watch?v=ujyqGzdgF1c cos takiego bardzo łądnie to wchodzi
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 16-02-2012 22:14
Jeśli to ma być na środek klatki lepiej hantla i trochę wyżej to unosić.
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - damian94 - 16-02-2012 22:19
to nie chodiz o podnoszenie tego tylko sciskanie tego krazka z całych sił, moze sie wypowie o tym diablo,
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Marian - 16-02-2012 22:33
Osobiście pierwszy raz się spotykam z takim ćwiczeni,ale człowiek całe życie się uczy.
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Mr. Body - 16-02-2012 22:36
Damian nie ściskanie krążka, tylko wycisk ściskający, to ćwiczenie można również wykonywac z hantlami zasada jest ta sama, ale w twoim przypadku jeśli się nic nie poprawiło w tym ćwiczeniu od czasu tego filmika co podałeś, da ci to mierne efekty
'Dumbbell Squeeze Press', gdyby ktoś szukał
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - BrotheR - 16-02-2012 22:37
dryg polega na tym aby ściskać jak najmocniej, pod wpływem czego łapy z krążkiem same
będą się unosić pod wpływem nacisku siły dośrodkowej... Damian na filmiku ma nieogarniętą
technikę i wygląda to dość mizernie, ale ćwiczenie samo w sobie jest dobre do ukrwienia klatki,
podobny efekt jak przy pozowaniu przed lustrem podczas treningu, tyle, że tu robimy to seryjnie
więc trochę intensywniejsze
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - bicepsik.pl - 16-02-2012 23:14
Ludzie co wy piszecie ???
co do sławka to jest wszystko wporzadku nie chciał mi sprzedac bo miałem nie tyle lat
I co odpowiesz jak prokurator cię zapyta Co to za Sławek ?
Ludzie ogarniajcie
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - robo815 - 16-02-2012 23:19
Bicepsik po co dalej rozdmuchujesz?
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Purina - 17-02-2012 00:05
wycisk ściskający jest dobry, ale tylko na dobicie piersiowych, według mnie. Nic poza tym
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - damian94 - 17-02-2012 10:12
ten filmik jest z listopada jka byłem we wrocku u takiego jdenego goscia z forum,
dla mnie to cwicznie działa wspaniale dzieki temu poprawiła mi sie klatka zrobiła sie troche wieksza i cycki urosły
zapomniałem do pisac, ładne zakwasy na klatce i kapturacha w marcu foty
pozdro panny