+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Suplementacja (/dzial-suplementacja)
+--- Dział: Suplementy i odżywki (/dzial-suplementy-i-od%C5%BCywki)
+--- Wątek: Pojedyńcze pytania! Pytaj w tym temacie. (/watek-pojedy%C5%84cze-pytania-pytaj-w-tym-temacie)
RE: Pojedyńcze pytania! Pytaj w tym temacie. - maniak7000 - 07-02-2012 15:38
slabe masz posilki LAX i sporo gainiera pijasz - no ale nie bede moralizowal
..co do pory tj gainiera na kolacje (tzw) to sprawa indywidualna.. lepie gainier niz carbo ^^ ale zaraz przed snem bym nie dawal
RE: Pojedyńcze pytania! Pytaj w tym temacie. - Lax - 07-02-2012 15:45
Nie mam słabych posiłków :O
Tylko władować w siebie 200g chleba to dużo i uzupełniam gainerem
Pije tyle ile zalecane.
RE: Pojedyńcze pytania! Pytaj w tym temacie. - maniak08 - 07-02-2012 15:46
za duzo prochu pijesz! wątroba siada i nie ma pompy!
RE: Pojedyńcze pytania! Pytaj w tym temacie. - pepe - 07-02-2012 15:49
Dla mnie gainer jest zbędny Lax.
Już uzupełniaj to normalnymi posiłkami, bo to jest bez sensu naprawdę.
Ale widać, Jumbo ci podpasował.
RE: Pojedyńcze pytania! Pytaj w tym temacie. - Lax - 07-02-2012 15:50
1. Co twoja wypowiedź maniak ma do tematu ?
2. Skąd wiesz czy mam i jak mam to jaką pompę
3. To jest dawka dzienna tylko rozbita na 2 :O
No Jumbo dobra rzecz
RE: Pojedyńcze pytania! Pytaj w tym temacie. - maniak7000 - 07-02-2012 15:59
LAX .. wiem, lubisz MNIE
.. ale w tym ukladzie okresl , który maniak ^^ zakładam ,ze nie ja ^^
RE: Pojedyńcze pytania! Pytaj w tym temacie. - Lax - 07-02-2012 16:01
No nie Ty
Tak z 4-5 h przed snem najpóźniej dać ?
RE: Pojedyńcze pytania! Pytaj w tym temacie. - pepe - 07-02-2012 16:02
Zastąp tego gainera na noc normalnymi posiłkami i dawkuj go tak:
DT: Po treningu
DNT: Wedle braków pomiędzy posiłkami
Gainery, bulki, vextrago, carbo, vitargo, stosujemy wg. braków w diecie. Pamiętaj o tym.
RE: Pojedyńcze pytania! Pytaj w tym temacie. - maniak7000 - 07-02-2012 16:03
kwestia uznaniowa.. ja bym jak juz to dal moze kolo 3h ... zalezy czy siedzisz przed kompem i sie nei ruszasz przed spaniem (pomijam maratony spamu) czy krazsz po schodach miedzy 1 i 2 pietrem np
... gainier do kolacji czy jako "przed kolacja" ??
też uważam ,że posilek normalny lepszy
j/w ...
RE: Pojedyńcze pytania! Pytaj w tym temacie. - Botage - 07-02-2012 16:03
To zależy, bo wiadomo, ze jak przed snem się człowiek "nażre" to się odloży. Jak wydatkujesz to ok. Zależy jakie masz skłonności do nabierania fatu itp. Trudno wróżyć, ale masa Ci ładnie idzie
No i też trening jak był niedługo przed to też inna sprawa...