Zacznijmy to od nowa vol.3 - Wersja do druku

Zacznijmy to od nowa vol.3 - Wersja do druku

+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Muscle-Centre for You (/dzial-muscle-centre-for-you)
+--- Dział: Dzienniki Treningowe (/dzial-dzienniki-treningowe)
+--- Wątek: Zacznijmy to od nowa vol.3 (/watek-zacznijmy-to-od-nowa-vol-3)

Strony: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40

RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - damian94 - 04-03-2012 11:20

brzuch, nogi <ale miesnie widać Język

> a reszta normalnie wyglada Język

RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - P3zemO - 04-03-2012 20:30

(03-03-2012 18:19)Pietro_1 napisał(a): Kulturysta nie pije Pseudo kulturysta pije

picie co tydzien a picie raz od swieta to co innego.
sam wczoraj troche wypilem bo byla okazja..robaka tez trza wygonic Cyklop

damian nie widze tych 100kg u cb ;p
musisz byc wysoki..

RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - damian94 - 04-03-2012 20:55

192-193 juz sma nie wiem dokładnie, ale juz nie jest tak zle, mnie to tylko te nogi wkurwiają i dupsko za duze i za grube wg mnie i źle sie z tym czuje,

z tego co pamietam jak zaczynałęm cwiczyć to warzyłem 60kg to tu dopiero było, gdizes mam te foty jak w kalcie 80cm w bicu z 25cm moze;d

RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - damian94 - 05-03-2012 19:51

Biceps :
Uginanie ramion ze sztangą 3 serie
12x36kg
Uginanie ramion z hantlami (uchwyt normalny) 3 serie
10x18kg
Uginanie ramion młotki 3 serie
10x22kg

Triceps :
Francuskie lezac 3 serie
12x34kg
wycisk wasko3 serie
10x52kg
Sztangielka francuz 3 serie
10x18kg

zapas siły jest na te 3tyg powino mi starczyc bo jak narazie ciezar dobrze rozłozony jest w nie których cwiczenia mi jeszcze brakuje np. waskim na drugi trening dozuce 10kg i bede jechał 60 tak smao francuz lezac zaczne od 40kg bo tez wmiare lekko idzie. tak to pompa jest na tricepsie i bicepsie zaraz ide łyknać 5caps. krety Uśmiech

RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - kris - 05-03-2012 20:11

ważne że sam jesteś zadowolony

ilu tu znajomych

RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - robo815 - 05-03-2012 21:15

Tamto forum już jest upadłe Uśmiech

RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Purina - 06-03-2012 00:09

Nooo, ale Admin do końca kozaka... ech Smutny

RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - robo815 - 06-03-2012 17:59

Poprosiłem Kazika o usunięcie mojego dziennika,zdjęć itp.to mnie zbanował niby na moje życzenie.A dziennik dalej istnieje.

RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - kris - 06-03-2012 20:36

robo śledzę Twój dziennik na innym forum i co do rafała też tam zaglądam, odnośnie tamtego forum to już dawno upadło ciekawy jestem jeszcze jak tam oliver sobie radzi bo na saa zamierzał dzieciak wskoczyć

RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - BrotheR - 06-03-2012 20:47

kris opanuj się z tymi pochlebstwami typu "dzieciak" dobrze?
ja tu jestem dla Twojej wiadomości Uśmiech

masz coś do mnie? jak tak to wal śmiało, ale nie przypominam sobie byśmy mieli okazję ze sobą dyskutować Uśmiech

Robert nie tylko Tobie kazik tak zrobił Oczko