Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne
W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO - Wersja do druku

+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Muscle-Centre for You (/dzial-muscle-centre-for-you)
+--- Dział: Dzienniki Treningowe (/dzial-dzienniki-treningowe)
+--- Wątek: W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO (/watek-w-d%C4%85%C5%BCeniu-do-indywidualnej-doskona%C5%82o%C5%9Bci-dt-by-zielsko)

Strony: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

RE: W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO - Zielsko - 25-04-2012 20:54

Napisze co udało mi się zrobić, a potem zadam pytanie Duży uśmiech
Przez ostatni czas poszedł 1cm w udzie, czyli to już 63cm Duży uśmiech
Ale jest rzecz która mnie cieszy i nie cieszy Duży uśmiech W miejscy przywodzicieli pojawiły mi się pierwsze rozstępy..
Dlaczego fajnie ? Bo w takim wieku mieć rozstępy z powodu szybkiego nabierania masy, I like! Duży uśmiech
Dlaczego chu***? Bo jak teraz już mam rozstępy to co będzie potem... ^^ Ale olac to Duży uśmiech
Łapa też trochę się kształtuje, naramienne i klateczka. Łydeczki troszczę w miejscu stoją i to chyba dowód na to, że moja łydka miała jebnięcię jednak wtedy kiedy ten zakres powt. był niższy. Uśmiech
Ale spokojnie, jeszcze czas aby do takich wniosków dochodzić i uczyć się na przyszłość, więc tragedii nie ma, bo i tak.. coś z tymi łydkami się jednak stało, ponieważ zyła wyskoczyła, a nigdy wcześniej jej tam nie było xD
Poczułem spory skok siły w klatce, jest to spowodowane pewnie moja gilotynką <3 Duży uśmiech
Masakrycznie rozrywa te piersiowe..

Dokładne wymiary podam po skończonym mezocyklu, czyli za 3 tygodnie Uśmiech

A teraz moje pytanie:
Ktos to czyta do uja?!

RE: W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO - magicmeal - 25-04-2012 21:02

Udko ładnie rośnie. Masz może jakieś fotki teraźniejsze?

RE: W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO - DAZID - 25-04-2012 21:04

Czyta,to elegancko,jak rośniesz to się ciesz,oby tak dalej i do przodu.

RE: W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO - Pietro_1 - 25-04-2012 21:06

Czytać to jedno a zobaczyć drugie Uśmiech Czekamy na foty Uśmiech

RE: W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO - Zielsko - 25-04-2012 21:10

Piszę że będą za 3 tygodnie...

RE: W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO - Pietro_1 - 25-04-2012 21:14

(25-04-2012 21:10)Zielsko napisał(a):  Piszę że będą za 3 tygodnie...

Wymiary spoko mozesz dac z chęcia przeczytam. Możesz tez wesprzec to fotami Uśmiech powodzeniaUśmiech

RE: W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO - Mr. Body - 26-04-2012 08:30

a jak wzrost/waga ?

RE: W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO - Zielsko - 26-04-2012 11:42

Wzrost stoi w miejscu xD 178cm
Waga idzie, 79kg Uśmiech

RE: W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO - Zielsko - 26-04-2012 19:55

26-04-2012

Barki+biceps+brzuch
Wyciskanie sztangi-15,15,15
Wymachy hantlami przodem-15,15,15
Unoszenie hantli bokiem-15,15,15
Unoszenie hantli w opadzie tułowia-15,15,15
Unoszenie ramion ze sztangielkami w leżeniu-15,15,15

Młotki-15,15,15
Unoszenie hantli stojąc z supinacją-15,15,15
Unoszenie hantla w opadzie tułowia-15,15,15

Podsumowanie:
Masakra... taki styrany jestem po treningu że ledwo co chodzę.. Wszystkie aktony naramiennych doyebane do maksa, wyciskanie sztangi zrobiłem na 45kg w 15 ruchach.. już po tym ćwiczeniu miałem dość Duży uśmiech
Biceps, nadal spompowany Duży uśmiech I też ładnie wykończony.
Czyli trening jak najbardziej udany Uśmiech
Egzaminy skończone... żyć nie umierać ^^

RE: W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO - robo815 - 26-04-2012 20:05

Gratuluje Uśmiech