+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Muscle-Centre for You (/dzial-muscle-centre-for-you)
+--- Dział: Dzienniki Treningowe (/dzial-dzienniki-treningowe)
+--- Wątek: Dziennik treningowy Puriny :D (/watek-dziennik-treningowy-puriny-d)
RE: Dziennik treningowy Puriny :D - Purina - 28-03-2012 12:01
Plecy nadal uwierają jak próbuję się schylać, a już nie wspomnę o 'ciągnięciu' mięśnia, gdy układam ciało w pozycji MCNPN (oczywiście bez żadnego obciążenia!). Mam nadzieję, że w końcu mi się wszystko 'pospawa'. Boleć nie boli, jest nieprzyjemnie. Wczoraj musiałam poprowadzić brzuchy, robiłam to głównie na siedząco, ale pokazać też czasem trzeba było.
No i bonusowo (bo już nie mogłam się powstrzymać):
1. Unoszenie hantli bokiem stojąc: 15x2kg + 15x3kg + 15x4kg + 10x5kg
2. Uginanie ramion z hantlami stojąc: 15x5kg + 15x6kg + 15x7kg
Roznosi mnie od środka, ale nie chcę nic robić, żeby sobie nie pogorszyć. Nawet nie wiecie, jakie to trudne...
Tylko po co ja miskę trzymam, jak nic zrobić nie mogę?
RE: Dziennik treningowy Puriny :D - Diabeł 88 - 28-03-2012 12:04
Głowa do góry wszystko bedzie wporzadku
Duzo zrowia życzę 
RE: Dziennik treningowy Puriny :D - Purina - 28-03-2012 12:36
Dzięki
RE: Dziennik treningowy Puriny :D - robo815 - 28-03-2012 18:04
Tylko za szybko nie wracaj do cieżkich treningów.Zdrowia życze
RE: Dziennik treningowy Puriny :D - robo815 - 28-03-2012 21:35
http://www.youtube.com/watch?v=OJhNdz2QwuI
RE: Dziennik treningowy Puriny :D - Diabeł 88 - 30-03-2012 11:07
Jak tam smerfetko u Ciebie? żyjesz? Widze brak relacji wiedz przymusowo dalej nic nie mozesz robic
Pisz jak tam praktyki Ci ida
RE: Dziennik treningowy Puriny :D - robo815 - 30-03-2012 18:00
Właśnie jak tam praktyki?Zdrowiej Smerfetko
RE: Dziennik treningowy Puriny :D - Purina - 10-04-2012 21:48
Żyję jeszcze. Ale zabiegana jestem ostatnio. Praktyki skończyłam, jutro się dowiem co w papierach napisali
Z plecami dużo lepiej, ale jeszcze je czuję. No i rwa się odezwała przez brak ruchu. Staram się to łagodzić wchodząc po schodach co 3 stopnie, żeby pośladkowe pracowały 
Przepraszam, że nie odwiedzam. Mimo wszystko myślami jestem cały czas z Wami
RE: Dziennik treningowy Puriny :D - robo815 - 10-04-2012 21:50
Zdrowiej i wracaj do treningów Smerfetko
RE: Dziennik treningowy Puriny :D - merolpaker - 11-04-2012 20:50
Zdrowiej
i powodzenia