+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Kulturystyka i Fitness (/dzial-kulturystyka-i-fitness)
+--- Dział: Trening dla Początkujących (/dzial-trening-dla-pocz%C4%85tkuj%C4%85cych)
+--- Wątek: Modyfikacja planu. (/watek-modyfikacja-planu)
Strony: 1 2
RE: Modyfikacja planu. - Epsio - 29-03-2012 19:45
właśnie też tak myśle
RE: Modyfikacja planu. - Bartek16 - 29-03-2012 20:44
No dobra ale co to ma wspólnego z tematem ?
RE: Modyfikacja planu. - Mr. Body - 29-03-2012 21:45
Po raz n-ty to napisze. Jeżeli dla pełnego spompowania bicepsa i tricepsa, potrzebujesz 3-4 ćwiczeń, tzn że robisz źle. A w planie masz niskie zakresy powtórzeń, co dla mnie jest jeszcze większą głupotą w temacie ramion.
RE: Modyfikacja planu. - Lax - 29-03-2012 22:32
Na trica wypada mieć 3 ćwiczenia o odmiennej charakterystyce działania
