+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Suplementacja (/dzial-suplementacja)
+--- Dział: Suplementy i odżywki (/dzial-suplementy-i-od%C5%BCywki)
+--- Wątek: Co do plutonium (/watek-co-do-plutonium)
RE: Co do plutonium - Botage - 09-01-2012 13:11
Bcaa dobrze brać około treningowo, ograniczają rozpad i nasilają syntezę białek. Prawidłowo powinno się brać 1g/10kg masy.
No bcaa jest sporo, praktycznie każda firma ma. BCAA + Citrulline z Fitmaxa fajne, BCAA Powder z Hi Tec'a czy wspomniane wcześniej BCAA TST z Peaka.
Arecyek, to lepiej sobie weź kup Kreatynę (pojedyńczą ew. mix kreatyn) a plutonium tylko przed treningiem stosuj...
RE: Co do plutonium - maniak7000 - 09-01-2012 13:14
DObra - rozpisze CI przejrzyscie co i jak razem z moja propozycja
DT
przed treningiem
plutonium porcja
BCAA porcja (1g/10kg masy ciala)
po treningu
porcja kreatyny - 5g (monohydrat/jablczan/...)
BCAA w zaeleżności od długości treningu warto dodac tez w trakcie treningu (czasem po - ale masz tam bialko/gainier)
co do usupelnien diety - nie bede ich przypisywal do pory dnia.
DNT
porcja kreatyny - 5g (monohydrat/jablczan/...)
RE: Co do plutonium - Arecyek - 09-01-2012 13:16
aha to jaka ta kreatyne mam kupic i bcaa zebym sie zmiescil w 300z ł mam juz plutonium.
RE: Co do plutonium - Vegeta - 09-01-2012 13:16
Do plutonium mozesz dołączyć tri anabol lub post workout supp
RE: Co do plutonium - Botage - 09-01-2012 13:19
Tri Anabol (po treningu), BCAA + Citrulline Fitmaxa (do treningu) oraz kreatyna fitmaxa (crea mission 120 kap.) . Wyjdzie jakieś ~300zł
RE: Co do plutonium - maniak7000 - 09-01-2012 13:21
TCM,cm3 popularne jablczany
Vitalmax zielony, Olimp MC - popularne monohydraty
kieruj sie cena bo efekty takie same - albo ich brak odnotujesz.
powyzsze przyklady to tylko propozycja - duzo jest podobnych produktow
CO DO BCAA PODAJ KRYTERIA JAKIMI SIE KIERUJESZ, o ktore prosilem wczesniej - wbrew pozorom produkty moga roznic sie diametralnie
RE: Co do plutonium - Arecyek - 09-01-2012 13:26
no bcaaa chce zeby bylo najlepsze.
RE: Co do plutonium - maniak7000 - 09-01-2012 13:29
BCAA jakie nie wezmiesz kapsy/proch nie ma prawa sie roznic w "dzialaniu" wszystko sie rozbija w ekonmicznosci, smaku i rozpuszczalnosci
leucyna np potrafi byc baaardzo trudna do rozpuszczenia w wersjach ekonomicznych
BCAA Xplode Olimp - super rozpuszczalnosc i smak - pomarancz nie do przebicia [60%BCAA w prochu]
BCAA powder HiTec(TST) - super rozpuszczalnosc i smak - grejfrut wymiata [75%BCAA w prochu]
RE: Co do plutonium - Botage - 09-01-2012 13:29
Peak'a TST są bardzo fajne smakowo i jakościowo bardzo dobre (firma z Luxemburgu).
RE: Co do plutonium - Arecyek - 09-01-2012 13:38
Dobra to wezme te TST dzieki wsztystkim za pomoc.
daje sie tu jakies sogi
?