+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Suplementacja (/dzial-suplementacja)
+--- Dział: Suplementy i odżywki (/dzial-suplementy-i-od%C5%BCywki)
+--- Wątek: Odżywka potreningowa i węglowodany. (/watek-od%C5%BCywka-potreningowa-i-w%C4%99glowodany)
RE: Odżywka potreningowa i węglowodany. - komar - 26-01-2012 21:15
Ja tam codziennie po 2 białka z jajek i git.
RE: Odżywka potreningowa i węglowodany. - ARNI1964 - 26-01-2012 22:08
Vitargo + cytocell + mono bardzo ładne połączenie. Z wyników będziesz zadowolony. Ale pamiętaj złotą zasadę "bez michy niema kołaczy"
Cyto sam biorę od kilku dni i jestem zadowolony.
Z tym że u mnie wygląda to tak:
cytocell + mono + eaa + beta alanina + bialko(u.d) + gainer(u.d) + wita-min(olimp) + superpump250 + carbo (bardzo rzadko w dni kiedy naprawdę czuję się osłabiony biorę 40min przed treningiem)
(u.d = uzupełnienie diety)
RE: Odżywka potreningowa i węglowodany. - Lax - 26-01-2012 23:06
O i jak tam Super Pump bo różne opinie krążą
?Ja to Meso + cm3 + cytocel
Rep za sentencję
RE: Odżywka potreningowa i węglowodany. - maniak7000 - 26-01-2012 23:13
IMO trzyma srednia ^^ (SP250)
RE: Odżywka potreningowa i węglowodany. - Lax - 26-01-2012 23:27
Arni
Będę wdzięczny za opinie połączenia mono i ba , jaką widzisz korzyść.
RE: Odżywka potreningowa i węglowodany. - ARNI1964 - 27-01-2012 07:51
Korzyści z mono nie będę wypisywał:)Bo to chyba najbardziej popularny suplement na rynku
Beta Alanina super sprawa. Zwiększa wytrzymałość i nie jest to czcze gadanie, efekt odczuwalny ale dopiero po jakimś czasie, co zgadzało by się z tym co ogólnie jest o BA pisane. Trzeba ją brać te 10 tygodni niema co. Przeważnie pisze się o cyklu 6 tyg. na BA , osobiście jak zaczniesz brać sam zobaczysz że 10 tygodni będzie idealnie i przez tyle samo mono bierz i będzie elegancki cykl.
RE: Odżywka potreningowa i węglowodany. - michał.k - 27-01-2012 13:04
Jajka jemy całe nie oddzielamy żółtka od białka.
Koledzy tu Ci zalecają cuda odzywki a spróbuj podać do diety pojedynczo minerały i witaminy:
Wit b1/b6 po 1,5mg
Wapń 500mg
Magnez 250mg (w obu przypadkach f.organiczne aspartam/chelat/cytrynian/mleczan)
plus wit. A i E
Dodatkiem może być Vitargo jeśli robisz ciężkie treningi (czytaj martwe ciągi/zarzuty/przysiady...) albo mas aktywność fizyczną za jakieś 10-15h to w tedy stosuj Vitargo.
RE: Odżywka potreningowa i węglowodany. - Lax - 27-01-2012 13:37
Robię ćwiczenia typu martwy ciąg i przysiady. Moja aktywność fizyczna też jest duża ze względu na ciężkie treningi piłkarskie.
RE: Odżywka potreningowa i węglowodany. - michał.k - 27-01-2012 14:25
Czyli suplementacja j/w plus Vitargo (ewentualnie dodatek BCAA)
RE: Odżywka potreningowa i węglowodany. - Lax - 27-01-2012 14:27
Kiedy najlepiej wypić Vitargo
?