Dziennik Epsia - Wersja do druku

Dziennik Epsia - Wersja do druku

+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Muscle-Centre for You (/dzial-muscle-centre-for-you)
+--- Dział: Dzienniki Treningowe (/dzial-dzienniki-treningowe)
+--- Wątek: Dziennik Epsia (/watek-dziennik-epsia)

Strony: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46

RE: Dziennik Epsia - Epsio - 29-01-2012 22:05

wiem ze troche pracy przede mną : )

RE: Dziennik Epsia - mmunio3 - 29-01-2012 22:10

jestes wysoki a redukowac to nie wiem co bys chcial zacznij jesc i nabij miesa bo co ty chcesz wazyc 80 kg to juz beda same kosci

RE: Dziennik Epsia - Epsio - 29-01-2012 22:13

ja sie słabo znam.
ale z opowiesci kolegów chciałem zrobić ze teraz zredukowac, a potem nabijać mase i kupić sobie kreatyne lub BCAA

RE: Dziennik Epsia - Lax - 29-01-2012 22:18

I nie myśl o kupnie spalacza Oczko

RE: Dziennik Epsia - Epsio - 29-01-2012 22:39

nie kupować??
miałem od kolegi odkupić za 20% taniej.

RE: Dziennik Epsia - Lax - 29-01-2012 22:41

1. Za młody jesteś
2. Co to miał być za produkt ?
3. Dieta Low-Carbo + zielona herbatka
4. Aeroby

I tyle Uśmiech

RE: Dziennik Epsia - Epsio - 29-01-2012 23:07

1. No nie wiem, Moi Koledzy Już Kreatyne Biorą.
2. Nie Mam Pamięci Do Nazw, Jak Się Dowiem To Napisze
3. Dieta Low Carbo, o co dokładnie chodzi ??
4. myśle ze wf x2, i 3x bieganie w tygodnie wystarczy.
5. najbardziej mi zależy na klatce piersiowej, bo mam krótko mówiąc ,,cycki"

teraz moje pytanie
1. tak mi wpadło do głowy, w szkole nie moge jesc białka, bo za bardzo nie da rady, to moge to uzupełnić białkiem w ,,proszku" ??

Mam nadzieje ze ten temat nie zostanie zamkniety za spam.

RE: Dziennik Epsia - Lax - 29-01-2012 23:11

1. Jak ćwiczą tyle co ty to pogratuluj im inteligencji
3. Poczytaj w necie o tym bo dużo pisania
4. To bieganie to najlepiej interwały
5. Tłuszcz przy aerobach leci z całego ciała

Lepiej zawsze biało w diecie niż proch Oczko

RE: Dziennik Epsia - Epsio - 29-01-2012 23:43

4. troszeczke nie zrozumiałem o co chodzi.
chodzi o to że mam biegać, ale jako interwały ??

czyli lepiej za taką kase kupić kilka kilo piersi z kurczaka niż białko ??

RE: Dziennik Epsia - Lax - 29-01-2012 23:48

Interwały to rodzaj aerobów Uśmiech

chodzi o przeplatanie np 1 min sprintu na 100%hr potem 2 miin truchtu na 70% hr i tak cały czas Oczko

No pewnie że lepiej kilo piersi/wołowiny