+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Suplementacja (/dzial-suplementacja)
+--- Dział: Suplementy i odżywki (/dzial-suplementy-i-od%C5%BCywki)
+--- Wątek: Gainer domowej roboty (/watek-gainer-domowej-roboty)
RE: Gainer domowej roboty - Lax - 08-02-2012 18:57
Ja bym brał Multiple
Jestem z nich super zadowolony.
RE: Gainer domowej roboty - maliniak - 08-02-2012 22:02
jak dla mnie to super opcja, raz ze wiesz co lykasz a dwa ze wiadomo ze nie zastepujesz tym posilkow, tyle ze w ekstremalnych sytuacjach trzeba sie ratowac, a na sobie nie warto oszczedzac
RE: Gainer domowej roboty - michał.k - 08-02-2012 23:13
Ja wam podałem opcja odzywki ktora macie mozliwosc spożyć po za domem.
w domu mozna sie bawić w pąłtki owiane itd. choć uważam że taka opcja wychodzi za bardzo "mulasta".
Jeszcz jedno:
Gainera pijemy powili mieszjać go w ustach, a nie wypijamy szybkimi łykami.
Pamiętajcie o enzymach które wydzielają się z ślinianek w jamie ustnej.
RE: Gainer domowej roboty - Litwin81 - 09-02-2012 00:40
(08-02-2012 18:51)patipp napisał(a):(08-02-2012 18:31)Litwin81 napisał(a): Zdecydowanie bardziej wolałbym płatki owsiane zmielić z rodzynkami(szybkie i wolne węgle)dodać białka,multiple i probiotyki sanprobi ibs.Koszta o wiele mniejsze.
to brzmi znacznie smaczniej (naturalniej)
co myslicie o vitamin plus dla kobiet?? lepsza opcja niz multiple sport?
Niby są dodatki dla kobiet,ale jak ćwiczysz to możesz mieć braki,bo tam stężenia wg. norm dla osób nie ćwiczących.Do tego te płatki można pomielić na zapas i wrzucić do jakiegoś starego opakowania po odzywce,a dzięki temu robi się mobilna,na trasę.
RE: Gainer domowej roboty - GoSSbum - 09-02-2012 16:39
a ja mam pytanie ile porcji z takiego polaczenia skladnikow w gainer domowej roboty wyjdzie?
RE: Gainer domowej roboty - michał.k - 09-02-2012 17:27
To zależy, gainer to uzupełnieni diety, wiec jeśli odpadł Ci posiłek to starasz się dopasować ilsociowo skałdniki pod ten posiłek.Rozumiesz?
Zakładając że chcesz gainera: 90g ww i 50g białka(taka ilość nie pójdzie w mocznik bo macie dodatki enzymów i innych składników które zwiększają możliwość przyswojenia odzywki, czego nie spodziewajcie eis po tanich produktach).
To Vitargo starcza Ci na 20 porcji a na 10 białko, ale w zależności możesz modyfikować ilości składników np; obniży białko o połowę i wtedy starcza Ci już na 20 razy a nie na 10.
RE: Gainer domowej roboty - GoSSbum - 09-02-2012 17:31
aha, dzieki za wyjasninie, ja tego gainera chcialbym raczej uzyc nie w zamian posilku a jako wspomagacza w tym by przytyc, tak ktos poradzil ze dobrze dodac gainera do dobrego posilku i ze 2-3 porcje dziennie to byloby optymalnie
RE: Gainer domowej roboty - michał.k - 09-02-2012 17:45
GoSSbum- ten gainer do takie uzupełniania diety się nie nadaje.
2-3 razy dziennie? Po co? gainer to "puste kalorie" w99% nie masz tam obudowanych składników.
Zobacz sobie posiłek.
Jajko+Karkówka(mielony)+Kasza gryczana+ Mix warzyw a odzywka.
Ile frakcji białek ma twój posiłek? Ile rodzajów węglowodanów i błonnika masz? Ile witamin i minerałów oraz formy podania, Ile składników bioaktywnych? Zobacz sobie jajko-żywa komórka, mięso żywa tkanka tam dochodziło do wzrostu, podziału komórek itd. Masz tam dwa ważne enzymy odpowiedzialne a wzrost komórek oraz wiele składników które uczestniczyły przy tym(mięso wieprzowe pod względem profilu aminokwasowego jest bardzo podobne do naszego ludzkiego).
rozumiesz? Nie liczy się tylko białko węglowodany i tłuszcze, ważną role spełniają tez witaminy i minerały woda i wiele innych związków aktywnych...
Dobry gainer do UZUPEŁNIENIE BRAKÓW W DIECIE to Ultralife - Lean Gain w połączeniu z witaminami i minerałami
RE: Gainer domowej roboty - Litwin81 - 09-02-2012 17:56
(09-02-2012 17:45)michał.k napisał(a): Lean Gain w połączeniu z witaminami i minerałami
No tak,te substancje są najważniejsze w tym produkcie,z tego wynika że braki witamin i minerałów najlepiej uzupełniać gainerem,bo wcinanie multi i tańszych gainerów mija się z celem-lol Mimo iż do gainerów zapewne sypią najsłabiej przyswajalne formy witamin i minerałów,a w multi mamy chalaty i buforowane witaminy.
RE: Gainer domowej roboty - pietja - 09-02-2012 18:52
ciekawe polaczenie, cenowo juz nie tak fajnie no ale co dobre musi kosztowac, przy pierwszej okazji wyprobuje takiej mieszanki