+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Odżywianie (/dzial-od%C5%BCywianie)
+--- Dział: Dieta (/dzial-dieta)
+--- Wątek: pomoc (/watek-pomoc--995)
RE: pomoc - under armour - 24-02-2012 16:24
wez czlowieku z tymi wedzonymi skoncz bo widze jaki z ciebie ekspert pozdr ty widze chyba w wedzarni robisz
a na powaznie to widze dosc nowatorskie podejscie do odzywiania chyba lubisz sie wyrozniac, tylko zastanow sie czy sluszne 
RE: pomoc - Epsio - 24-02-2012 18:37
under armour, ile ty masz lat.
no to nic sie nie dzieje jeśli jem twaróg na noc ??
to dorzuce czasem jajko rybe
RE: pomoc - DajaN - 24-02-2012 18:45
pisali ci w dzienniku że twaróg długo się trawi ; )
a tu że lepiej zjeść rybę lub jajko
RE: pomoc - Bartek16 - 24-02-2012 18:47
Tak ale chyba nie będzie jadł ryb codziennie ...
RE: pomoc - DajaN - 24-02-2012 18:48
no ja nie mówie że codziennie
RE: pomoc - Purina - 24-02-2012 18:57
Twaróg i serek wiejski zawierają dużo laktozy, co powoduje podlewanie wodą pod skórą, a chyba tego nie chcesz
A na noc możesz jeść jaja, ryby, jakieś mięsko, odżywkę białkową, itd.
RE: pomoc - Bartek16 - 24-02-2012 19:35
Ja bym ci radził zostać na koniec przy serze twarogowym, ale koniecznie musi być chudy
RE: pomoc - BrotheR - 24-02-2012 19:51
bartek produkty "odtłuszczane" w 99% są faszerowane ulepszaczami poprawiającymi
smak i długość przydatności produktu, są gorszej jakości, to tyczy się zarówno twarogu jak i mleka,
kefirów, jogurtów itp rzeczy głównie mlecznych
przy tej wadze Ty się o tłuszcze w nabiale nie musisz martwić i normalnie możesz wcinać produkty
półtłuste, a nawet na lepsze Ci to wyjdzie
michał Ci napisał, twaróg OK ale tylko jako dodatek do głównego źródła białka, ma za zadanie spowolnić wchłanianie, czyli tego twarogu naprawdę niewiele dajesz żeby żołądek się nie męczył
jak się przyjrzysz dietom kulturystów wyższego szczebla, to zobaczysz, że każdy praktycznie posiłek
w ciągu dnia u nich składa się z MIĘSA, nabiał nie może być głównym źródłem skł. w posiłku
co do puszek, michał podał dobre fakty, ale ja bym nie popadał z jednej skrajności w drugą,
też czasem zjem rybę z puchy jak mi się nie chce niczego innego przygotowywać, albo po prostu
między posiłkami
i nic się strasznego z tego powodu nie stanie
RE: pomoc - Purina - 24-02-2012 20:53
Radek chodził z przenośną 'lodówką'
I co chwilę ryż + kura
RE: pomoc - BrotheR - 24-02-2012 20:57
no właśnie o tym mówię
z reguły tacy ludzie co pracują to mają przygotowane posiłki na całydzień i tylko sobie odgrzewają, albo na zimno
fajnie to wygląda 7 pudełek i w każdym mięso + węgle + warzywa