+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Muscle-Centre for You (/dzial-muscle-centre-for-you)
+--- Dział: Dzienniki Treningowe (/dzial-dzienniki-treningowe)
+--- Wątek: Dziennik by Lax. (/watek-dziennik-by-lax)
RE: Dziennik by Lax. - Pietro_1 - 14-03-2012 22:15
Widzisz Lax ile się dowiesz uzupełniając dziennik
RE: Dziennik by Lax. - Lax - 26-04-2012 21:27
Reaktywacja dziennika 30.04.2012
RE: Dziennik by Lax. - Bartek16 - 26-04-2012 21:28
Nareszcie się bierzesz do roboty !!!!
RE: Dziennik by Lax. - magicmeal - 26-04-2012 21:43
Czekamy z niecierpliwością
RE: Dziennik by Lax. - Zielsko - 27-04-2012 08:15
Ja też czekam, a najbardziej czekam na fotki Twojej rzekomo wspaniałej formy, którą tak się wszędzie chwalisz
RE: Dziennik by Lax. - Lax - 06-08-2012 12:46
TRENING 06.08.2012
PLECY :
MC :
1) Top seria 110x4
2) 99x8
3) 88x10
4) 77x12
Podciąganie :
1) x 12
2) x 12
3) x 12
4) x 10
PODSUMOWANIE :
No więc nowy trening i nowa dieta , jak już wcześniej wspominałem LeanGains. Aktualnie jestem mega głody , ale okno żywieniowe zamknięte do 16
. Powyżej nowy trening który bardzo fajnie się ma komponować z ów dietę , ale co wyjdzie to zobaczymy wkrótce. Zapraszam do śledzenia
RE: Dziennik by Lax. - pepe - 06-08-2012 12:50
Wklejaj też zdjęcia posiłków, będzie maga fajny dziennik odnośnie LG
RE: Dziennik by Lax. - Lax - 06-08-2012 12:54
Ok , wkleję. Okno żywieniowe zaczynam o 16.
Lody dla uzupełnienia węgli są już gotowe i czekają na wszamanie.
Jak ktoś by chciał przepis na lody z mała zawartością tłuszczu to mogę podać
RE: Dziennik by Lax. - maniak7000 - 06-08-2012 15:22
lody jako uzupełnienie ww.. w sumie taka pogoda, że smaka zrobiłeś
RE: Dziennik by Lax. - Lax - 06-08-2012 15:37
W tej diecie można stosować takie zabiegi
![[Obrazek: 9zvy83.jpg]](http://i50.tinypic.com/9zvy83.jpg)
Oto i pierwszy posiłek