+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Muscle-Centre for You (/dzial-muscle-centre-for-you)
+--- Dział: Dzienniki Treningowe (/dzial-dzienniki-treningowe)
+--- Wątek: Dziennik Epsia (/watek-dziennik-epsia)
RE: Dziennik Epsia - Epsio - 19-03-2012 18:18
Witam Po Dłuższej Przerwie
Klata + Triceps
1. Wyciskanie Na Płaskiej Sztangą, 12.10,8. 45kg,47,5 kg, 50kg
2. Wyciskanie Na Skosie + Sztanga, 12.10.8. 40kg,42,5kg,45kg
3. Wyciskanie Na Skosie - Sztangielkami. 12.10.8. 15kg.15kg.17kg
4. Rozpiętki. 12.10.8. 10kg,10kg,12kg
1. Ściąganie Drążka Z Górnego, 12.10.8 - nie wiem jakie obciązenie
2. Wyciskanie Francuza W Leżeniu. 12.10.8. 18kg,18kg, 20kg
3. Pompki Odwrtotne. 12.10.10
Miałem Dzisiaj Wpisu Nie Dodawać, Z Tąd Brak Filmików.
Wszystkie Pomiary I Maxy W Next Wpisie
RE: Dziennik Epsia - Zielsko - 19-03-2012 18:47
stąd*
Powiedz mi jaki jest sens dawania dwóch WL na gryfie ? Bo ja nie widzę żadnego... nie lepiej dać za gilotyne ? Lub jakieś całkiem odmienne ćwiczenie jak dipsy ?
RE: Dziennik Epsia - Epsio - 19-03-2012 18:50
dipsy, nie ma szans
nie wiem, każdy u nas na siłowni robi tak to ja też
RE: Dziennik Epsia - Zielsko - 19-03-2012 19:08
Dlaczego nie ma szans na dipsy niby ?
Z resztą... patrz na innych, na pewno na tym dobrze wyjdziesz
RE: Dziennik Epsia - Purina - 19-03-2012 19:21
Może nie ma na siłce takiego sprzętu?
Zamiast jednego skosu wrzuciłabym pompki.
RE: Dziennik Epsia - DajaN - 19-03-2012 19:24
jest taki sprzęt ale problem jest chyba w tym że Epsio nie da rady.
ja też próbowałem ale nie zabardzo mi to wychodzi .....za mało siły
RE: Dziennik Epsia - Epsio - 19-03-2012 21:36
no niestety, dipsy nie da rady
ale znowu, już kilka wpisów dodałem, a dopiero teraz sie odzywacie
RE: Dziennik Epsia - Purina - 19-03-2012 22:08
Pompki spróbuj ^^
RE: Dziennik Epsia - Epsio - 20-03-2012 14:16
jakie pompki ??
zwykłe ?
RE: Dziennik Epsia - Purina - 20-03-2012 14:25
Mogą być zwykłe, mogą być na podwyższeniu.