+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Muscle-Centre for You (/dzial-muscle-centre-for-you)
+--- Dział: Dzienniki Treningowe (/dzial-dzienniki-treningowe)
+--- Wątek: Dziennik Epsia (/watek-dziennik-epsia)
RE: Dziennik Epsia - Epsio - 28-03-2012 19:23
bokiem mam głowe bo widze lustro i lepiej mi kontrolować
np, przy uginaniu sztangielkami prawą ręke kontroluje, a lewą nie widze i nie kontroluje.
1 część zdania do jakiego ćwiczenia
RE: Dziennik Epsia - robo815 - 28-03-2012 21:09
JAk się dorobisz kontuzji mieśni w obrebie szyji i okolic to to nie będzie co kontrolować
RE: Dziennik Epsia - Epsio - 28-03-2012 21:17
dobra, dzieki
Co do tego co mi tydzień temu napisał Zielsko
przysiady moge robić na maszynie czy mam robić zwykłe ?
RE: Dziennik Epsia - Lax - 28-03-2012 21:24
Zwykłe lepiej.
RE: Dziennik Epsia - Bartek16 - 28-03-2012 21:29
Zwykłe zdecydowanie, a poza tym na maszynie obciążasz kręgosłup.
RE: Dziennik Epsia - robo815 - 28-03-2012 21:40
Zwykłe
A póżniej możesz robic hack przysiad czy suwnice ale z innym rozstawem stóp niż przy siadzie,możesz kombinoować z wysokością położenia stóp na platformie,niżej,wyzej szezej węzej
RE: Dziennik Epsia - Epsio - 29-03-2012 09:56
bartek
tutaj taki specjalista jesteś
a sam robisz na maszynie
RE: Dziennik Epsia - Epsio - 29-03-2012 09:56
bartek
tutaj taki specjalista jesteś
a sam robisz na maszynie
RE: Dziennik Epsia - Bartek16 - 29-03-2012 12:24
No tak
ale najpierw robie zwykłe a potem z małym ciężarem na maszynie inteligencie.
RE: Dziennik Epsia - Epsio - 29-03-2012 15:05
na hack maszynie to chyba nie są zwykłe ;]
albo jak robisz to sie ukrywasz tak, że nie widze