+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Odżywianie (/dzial-od%C5%BCywianie)
+--- Dział: Dieta (/dzial-dieta)
+--- Wątek: Posiłek przdtreningowy jako śniadanie (/watek-posi%C5%82ek-przdtreningowy-jako-%C5%9Bniadanie)
RE: Posiłek przdtreningowy jako śniadanie - michał.k - 30-01-2012 18:14
Tak. Przed treningowe będzie OK.
poranny trening super sprawa, potem wszystkie składniki upozowujesz w mięsie(uogólniając oczywiście)
RE: Posiłek przdtreningowy jako śniadanie - Mr. Body - 30-01-2012 18:19
Więc cała moja aktualna dieta pójdzie w odstawkę może i lepiej bo od 2 lat nie zmieniam
RE: Posiłek przdtreningowy jako śniadanie - michał.k - 30-01-2012 18:32
Nie jedz codziennie tego samego to nie ma sensu.
Ustal sobie zamienne produkty np:
Zamiast karkówki zjedz filet z mintaja plus ozrechy albo łososia albo filez kurczaka lub indyka plus oliwa.
Warzyw można konfigurować do woli.
Przed snem też pasta rybna, pasta jajeczna lub Caprese(masz w przepisach)
To samo się tyczy wielu produktów jak kasze ryże makarony kus kus itd
RE: Posiłek przdtreningowy jako śniadanie - pepe - 30-01-2012 18:48
Sprawdź sobie jakie są wymienniki produktów, zaktualizuj dietę i będziesz na plus.
RE: Posiłek przdtreningowy jako śniadanie - Mr. Body - 30-01-2012 19:08
koledzy, koledzy, ale ja nie miałem na myśli monotonnej diety
tylko to że na śniadanie zawsze jajka i płatki Także się nie nakręcajcie hehe
RE: Posiłek przdtreningowy jako śniadanie - hardt. - 30-01-2012 20:24
moj sposob na omlet:
7 bialek jaj 5 zoltek miarka bialka ( mi najbardziej podchodzi czekolada) troche wiorek kokosowych kilka rodzynek. zmiksuj sobie to wszystko i na patelnie.
przez bialko ktore dodaje omlet ma super smak. mozna sobie zmieniac smaki itp. nigdy sie nie znudzi. u mnie sniadanie przez to jest najlepszym posilkiem w ciagu dnia
RE: Posiłek przdtreningowy jako śniadanie - Mr. Body - 31-01-2012 20:46
od jutra bede bral NO Xplode więc trzeba śniadanie przedtreningowe zmienić jakie propozycje ?
RE: Posiłek przdtreningowy jako śniadanie - Lax - 31-01-2012 20:54
A masz jakieś ograniczenia możliwościowe ? Bo dobrze by było zjeść rybę/wołowinę/kurę + ryż/makaron
RE: Posiłek przdtreningowy jako śniadanie - hardt. - 31-01-2012 21:06
(31-01-2012 20:46)Mr. Body napisał(a): od jutra bede bral NO Xplode więc trzeba śniadanie przedtreningowe zmienić jakie propozycje ?
dlaczego trzeba zmienic. przestaw tylko godzine zebys xploda bral minimum godzina po posilku.
RE: Posiłek przdtreningowy jako śniadanie - Mr. Body - 31-01-2012 21:16
czyli to ze na sniadanie jem omleta (błonnik) nie wpłynie na tę odzywke ? Michał pisał co innego stąd pytanie