+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Muscle-Centre for You (/dzial-muscle-centre-for-you)
+--- Dział: Dzienniki Treningowe (/dzial-dzienniki-treningowe)
+--- Wątek: Zacznijmy to od nowa vol.3 (/watek-zacznijmy-to-od-nowa-vol-3)
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Bartek16 - 11-04-2012 18:23
Damian a gdzie podciąganie ???
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - damian94 - 11-04-2012 18:29
mam chujowy drazek i nie czuej dobrze pracy pleców i nie robie go.
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Bartek16 - 11-04-2012 18:58
Słuchaj ja też przez jakiś czas nie czułem pleców po tym ćwiczeniu ;/
Musisz wyczuć to ćwiczenie... a najlepiej podeślij w wolnym czasie fote drążka
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - damian94 - 11-04-2012 19:11
chudua mam rórke i zle mi sie ja trzyma i w rece sie wrzyna.
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Pietro_1 - 11-04-2012 20:28
Ja na filmiku miałem 60kg na sztandze(a robiłem nawet 68kg max) teraz zmniejszyłem kg dołożyłem powtórzeń. Nie bujam nic przy 50kg. Ja mam 188cm wzrostu
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - BrotheR - 11-04-2012 20:47
weźcie luknijcie ten filmik, który tutaj wstawiłem i zobaczcie jakimi śmiesznymi ciężarami operuje Kai Greene i jego współtreningowiec,
nie potrzeba nie wiadomo jakiego obciążenia... i weźcie posłuchajcie jak on tłumaczy o co w tym chodzi to w końcu się czegoś nauczycie
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 11-04-2012 21:09
Ciężarami takimi małymi nie robi , jednak bardzo dużo serii
+ dużo powtórzeń. Robienie samych ramion na jednym tren to dobra opcja.
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Zielsko - 11-04-2012 21:26
"Ciężarami takimi małymi nie robi" Eee, obiektywizm! Dla niego to jest jest bóg wie ile. Nie mierz Kai'a swoją miarą bo nic nie zmierzysz...
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - BrotheR - 11-04-2012 22:03
jeżeli uważasz, że 40-60 kg dla nich to jest dużo... spoko
zobacz jakie malutkie talerze miał ten współtreningowiec i jakie malutkie hantelki a łapa ponad 50 lekko...
i nie chodziło mi akurat o dużą ilość powtórzeń w tym co Kai tam tłumaczy, dużo ważniejsze rzeczy mówi
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Epsio - 12-04-2012 14:28
ważna jest technika, a nie ciężar