+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Odżywianie (/dzial-od%C5%BCywianie)
+--- Dział: Dieta (/dzial-dieta)
+--- Wątek: Dieta na masę do oceny (/watek-dieta-na-mas%C4%99-do-oceny--217)
RE: Dieta na masę do oceny - 404c8 - 21-10-2011 17:09
Nie chcę pić carbo zamiast śniadania, tylko do kreatyny, bo gdzieś czytałem, że kretka z carbo jest lepiej "wykorzystywana". Gainera nie mam zamiaru pić zamiast śniadania tylko raz dziennie po treningu ;] Thx for help
RE: Dieta na masę do oceny - Marian - 21-10-2011 17:16
Ten mit na temat lepszego działania kreatyny już dawno został obalony.
RE: Dieta na masę do oceny - 404c8 - 21-10-2011 17:51
No to carbo juz nie kupię
RE: Dieta na masę do oceny - 404c8 - 21-10-2011 22:21
A gdybym ten olej rzepakowy z potreningowego dał na 20:00? Bo muszę go gdzieś wstawić i nie wiem kompletnie gdzie.
RE: Dieta na masę do oceny - BOLO - 21-10-2011 22:45
Olej możesz brać o 20:00 jak ci wygodnie.
Bezpośrednio po treningu żadnych tłuszczy, jeżeli posiłek o 20:00 jest drugim posiłkiem po treningowym to z powodzeniem możesz go dodać.
Oleju nie dodaje się tylko w posiłkach około treningowych, czyli przed i po/