+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Odżywianie (/dzial-od%C5%BCywianie)
+--- Dział: Dieta (/dzial-dieta)
+--- Wątek: Pojedyńcze pytania! Pytaj w tym temacie. (/watek-pojedy%C5%84cze-pytania-pytaj-w-tym-temacie--722)
RE: Pojedyńcze pytania! Pytaj w tym temacie. - pepe - 07-02-2012 12:31
Zamiast makreli, przecież możesz sobie tuńczyka machnąć.
RE: Pojedyńcze pytania! Pytaj w tym temacie. - Lax - 07-02-2012 12:32
W sumie dobra opcja , z puchy w wodzie ?
RE: Pojedyńcze pytania! Pytaj w tym temacie. - pepe - 07-02-2012 12:34
W sosie własnym.
Jeżeli chodzi o jajka, to jasne, możesz jajecznicę, na twardo oraz sadzone.
RE: Pojedyńcze pytania! Pytaj w tym temacie. - Lax - 07-02-2012 12:35
Spoko dzięki
Makreli i Łososia mam na razie dość.
RE: Pojedyńcze pytania! Pytaj w tym temacie. - pepe - 07-02-2012 12:36
Ja za łososiem nie przepadam, dlatego w grę wchodzi tylko makrela albo tuńczyk
RE: Pojedyńcze pytania! Pytaj w tym temacie. - Lax - 07-02-2012 12:37
Miałem zwykłego to był spoko , ale teraz jakiś ze szpinakiem bleee
RE: Pojedyńcze pytania! Pytaj w tym temacie. - michał.k - 08-02-2012 13:46
Tuńczyk jest chudą ryba, wiec ni jak sie nadaje jako zamiennik tłustej ryby, musieli byśmy dodać np.; oliwę albo orzechy ale to już daje nam inny profil lipidowy.
W diecie musisz mieć odpowiednie proporcje tłuszczy:
Czyli 1:1:1(nasycone, jednonienasycone, wielonienasycone)
Czyli jeśli twoja dieta zawiera 30% tłuszczy to powinieneś mieć po 10% każdego z tych rodzajów tłuszczy
RE: Pojedyńcze pytania! Pytaj w tym temacie. - Wisienka - 01-03-2012 22:58
Hej mam pytanko co mam jeść po treningu?Dodam ze kończę o 20.00 lub 21.00 Nie jem mięsa ani ryb i nie mam bladego pojęcia co zjeść
RE: Pojedyńcze pytania! Pytaj w tym temacie. - pepe - 02-03-2012 01:19
Jesz taki sam posiłek jak po treningu w dzień (popołudnie).
RE: Pojedyńcze pytania! Pytaj w tym temacie. - Wisienka - 02-03-2012 09:56
Ale ja nie trenuje popołudniami tylko wieczorami.A po treningu powinno się nie jeść węglowodanów,wiec pytam co można ?