RE: SPAM part 1 - DajaN - 09-02-2012 15:36
a co u was słychac ciekawego ?
RE: SPAM part 1 - GoSSbum - 09-02-2012 15:37
w nowych postach widze ze DajaN cos napisal ale tutaj widze tylko swoj post jako ostatni
RE: SPAM part 1 - Lax - 09-02-2012 15:38
Najpierw robisz masę
Gdy tej masy nabierzesz robisz redukcję/rzeźbę
Właśnie wtedy najczęściej wykonywane są ćw aerobowe/interwałowe.
Jak chcesz budować masę , a czytając to co o sobie napisałeś
Mógłbym stwierdzić że jesteś ektomorfikiem , masz bardzo szybką przemianę
materii. Osobiście odradzał bym aero bo nie uda Ci się masy zrobić.
RE: SPAM part 1 - GoSSbum - 09-02-2012 15:39
jak napisalem to juz widze co DajaN napisal
Lax jestes?
no tylko ta mase to ciezko bedzie zrobic pochlaniam nawet kolo 4k kalorii dziennie a waga ani drgnie
RE: SPAM part 1 - Lax - 09-02-2012 15:41
Jedz dużo węglowodanów z ryżu , makaronu , kaszy , kuskusu
RE: SPAM part 1 - GoSSbum - 09-02-2012 15:48
no ok postaram sie uwzglednic to w swojej diecie, do tej pory to najwiecej ziemniakow jadam, ale skoro mowisz ze ryz kasza kuskus lepiej tucza to sprawdze to
RE: SPAM part 1 - pepe - 09-02-2012 15:49
Jak masz dobrą przemianę materii to gainer + dieta w maxymalnym skrócie.
RE: SPAM part 1 - Lax - 09-02-2012 15:50
Ziemniaki też możesz jeść
Tylko ten gainer dobrej jakości
RE: SPAM part 1 - GoSSbum - 09-02-2012 15:52
no na pewno jest to kwestia przemiany materii, nie sa to zadne chorobowe objawy bo robilem badania i konsultowalem sie z lekarzem, swierdzil po prostu ze taka moja cecha osobnicza no ale ja bym chcial raczej troche nabrac masy
a te gainery to jakies wspomagacze? duzo to kosztuje w skali miesiaca?
RE: SPAM part 1 - Lax - 09-02-2012 16:01
Dobry ? 180 zł za 4.4kg i zależy jak będziesz brał.
|