+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Odżywianie (/dzial-od%C5%BCywianie)
+--- Dział: Dieta (/dzial-dieta)
+--- Wątek: Pojedyńcze pytania! Pytaj w tym temacie. (/watek-pojedy%C5%84cze-pytania-pytaj-w-tym-temacie--722)
RE: Pojedyńcze pytania! Pytaj w tym temacie. - michał.k - 16-03-2012 16:25
pasta jajeczna lub rybna plus warzywa.
Wody wypijasz minimum 3 litry, w zcasie samego treningu okolo litra w zaleznosci od czasu trawania wysiłku, temperatury itd.
Omega 3 do śniadania
RE: Pojedyńcze pytania! Pytaj w tym temacie. - goino - 17-03-2012 16:31
Przy rzeźbię się piję mniej wody niż na masie tak?
RE: Pojedyńcze pytania! Pytaj w tym temacie. - michał.k - 17-03-2012 16:37
goino - jeśli nie wychodzi na scenę kulturystyczną to zabawa z rotacja wody nie ma sensu.
Zasada jest ze na 1000Kcal daje się litr ja bym doliczył do tego jeszcze około litra w czasie treningu oraz herbaty w ciągu dnia które towarzyszą posiłkowi(filiżanka)
RE: Pojedyńcze pytania! Pytaj w tym temacie. - 404c8 - 17-03-2012 17:17
Jaki odczyn ma surowa kapusta?
RE: Pojedyńcze pytania! Pytaj w tym temacie. - michał.k - 17-03-2012 17:35
To jest warzywo -wiec ma odczyn zasadowy
RE: Pojedyńcze pytania! Pytaj w tym temacie. - obmarek - 21-03-2012 17:49
Michał czy popierasz jedzenie cheat meela? Ja osobiscie tak 2-3 razy w tyg oczywiscie jesli czlowiek na masie je chodz i na redukcji tez stosuja zawodnicy.
RE: Pojedyńcze pytania! Pytaj w tym temacie. - michał.k - 21-03-2012 18:33
Okazyjnie oczywiscie mozna zjeść, choć nie jestem zwolennikiem czestego podjadania takich produktów, jest to mimo wszytko kosztowne i wole samemu cos upichcić w domu.
Oczywisice wiele osob stosuje taki "trik" dietetyczny w celu zmylenia orgaznimu podajac mu niezdrowy posilek, w wielu przypadkach sprawdza o się.
Choć zauwaz że nawet samemu mozesz przyądzić pizze zamiast kupowac gotowa i będzie to zdrowy posiłek a pdo wzgledm cech organeloptecznych czy sensorycznych nie bedzie odbiegal od gotowego:
Np; Pizza
Z ciemnej maki typ2000, zamiast białej maki.
Pomidory zmielone z dodatkiem oliwy zamiast przecieru czy ketchupu.
Zamaist sera zółtego mozna wykorzystac ser podpuszczkowy(np; mozarella)
Dodatek ziół bazyli oregano
Zamiast szynki dajesz kawałki kurczaka
W ten sposób z posiłku cheat meelam, po przeróbce tworzy Ci się calkiem zdrowe danie.
RE: Pojedyńcze pytania! Pytaj w tym temacie. - obmarek - 21-03-2012 20:16
He wyjąłeś mi to z ust... własnie takie cheat meele używam pizza (zresztą kobieta super gotuje itp) to żaden problem.
Nie ze chodzę do MC........ i opycham sie.!
Własnie jednym to służy , a drugim zaś szkodzi
Piwo 0.5l czy 1 lampka wina półwytrawnego : który z alkoholi będzie lepszym wyborem zakładając ze osoba używa spore ilości orali
Oczywiście alkohol spożywany do posiłku w godz wieczornych.
RE: Pojedyńcze pytania! Pytaj w tym temacie. - michał.k - 21-03-2012 22:24
Zdecydowanie wino(najlepsze z winogron) chocby z racji resveratrolu czy ankocyjanów oraz kwas salicylowy pzredziwdzialajacy tworzeniu się 'skrzepów"(komórki piankowate), jest tam zawartch kilka innych skladników, piwo po winie ma chyba najlepsze walsciwosci głównie mowa tu o niefiltrowanym/niepasteryzowanym(zdecydowanie wiecej wi z gr.B) gdzie masz skąłdniki z szyszki chmielu( choc w browarnictwie uzywa sie granulatów) jak humuliny i lupuliny które dają efekt uspokojenia i wyciszenia.
Mozna pisac i pisać.... w kazdym razie niewielkie ilosci alkocholu będa wpływac korzystnie na cały ustrój i nie zaburza funkcjonowania.
Skoro kobieta tak gotuje to tylko jeśc i sie cieszyć, w wspóczesnym społeczenstwie to ewenementy, większosc nie am czasu bo musi robic karjere, a potem podstawowe czynnosci stanowią problem
RE: Pojedyńcze pytania! Pytaj w tym temacie. - obmarek - 04-04-2012 10:05
A czy spożywanie węglowodanów na noc (przed snem ) ma znaczny wpływ na nasz mocz ? (kolor,zapach. itp )
Potrzeba jest wykonania badań?