+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Muscle-Centre for You (/dzial-muscle-centre-for-you)
+--- Dział: Dzienniki Treningowe (/dzial-dzienniki-treningowe)
+--- Wątek: Dziennik Epsia (/watek-dziennik-epsia)
RE: Dziennik Epsia - Lax - 31-01-2012 19:09
No ja robię klasyczne. Tyłkiem zejdziesz ale tylko trochę , tyłek masz na takiej pozycji że nie tworzy linii prostej z kolanami tylko jest wyżej.
RE: Dziennik Epsia - BrotheR - 31-01-2012 19:12
ale żeś dowalił do pieca... w MC klasycznym uczysz się techniki od podstaw, schodzisz tyłkiem do
kąta 90 stopni, a nawet niżej by się nauczyć trzymać plecy proste i ciągnąć nogami w górę,
nie sugeruj się kolosami 140 kilowymi z YT oni mają inny zakres ruchu bo są więksi!
RE: Dziennik Epsia - Lax - 31-01-2012 19:14
Nie będę wrzucał tu linku , ale na instruktażu ***** jest bardzo dobrze to pokazane i robię tak od początku. Nie narzekałem jeszcze. Prezentuję to gość który nie ma wielkim rozmiarów więc coś w tym musi być.
RE: Dziennik Epsia - BrotheR - 31-01-2012 19:20
dobra ja się poddaje... nie mamy o czym rozmawiać jeżeli nie posiadasz żadnej wiedzy
tylko sugerujesz się filmikiem instruktażowym *****, gdzie w większości przedstawione przez nich
ćwiczenia są kompletnie źle wykonywane... powiem tylko jedno, papierek instruktorski z kulturystki
nie czyni nikogo dobrym instruktorem/trenerem w tej dziedzinie
zaraz napiszę Art w treningu wyjaśniający daną sytuację
Pozdrawiam
RE: Dziennik Epsia - łapa50cm. - 31-01-2012 19:23
no i koniec pisania , Epsio czekamy na poprawe odemnie dostałes rep.. na zachete bo sie starasz to twoje pierwsze treningi i czekamy na poprawe
RE: Dziennik Epsia - Mr. Body - 31-01-2012 20:29
Lax przestań pierniczyć.
Co do filmików bardzo dużo błędów, ale przede wszystkim co mi się rzuciło w oczy "głowa do góry", nie patrz na te ciężary jakbyś chciał je siłą umysłu podnosić. Patrz przed siebie w jeden punkt.
PS: na tej silowni wisi worek, dosyć wysoko jest sufit możesz napisać jak to jest wykonane ?
RE: Dziennik Epsia - Epsio - 31-01-2012 21:07
moge ci nawet jutro zdjecie zrobić
mamy 2x worki
RE: Dziennik Epsia - Mr. Body - 31-01-2012 21:21
konkretnie mi chodzi na czym on tam wisi i skad to wziac ? i czy sie buja, bo mam worek i sie zastanawiam jak zamontowac na wysokim suficie
RE: Dziennik Epsia - Epsio - 31-01-2012 21:29
jutro napisze, bo nigdy sie nie przyglądałem
RE: Dziennik Epsia - DajaN - 31-01-2012 22:55
worek jest zamontowany na "hak" który jest wkręcony w sufit..
i buja się i to bardzo dobrze