Dziennik papcia Gramma - Wersja do druku

Dziennik papcia Gramma - Wersja do druku

+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Muscle-Centre for You (/dzial-muscle-centre-for-you)
+--- Dział: Dzienniki Treningowe (/dzial-dzienniki-treningowe)
+--- Wątek: Dziennik papcia Gramma (/watek-dziennik-papcia-gramma)

Strony: 1 2 3 4 5 6 7 8

RE: Dziennik papcia Gramma - kodzak0 - 07-05-2012 22:07

w ciazy zes? Duży uśmiech

RE: Dziennik papcia Gramma - Grammatikk - 07-05-2012 22:27

Nie w stresie Oczko

RE: Dziennik papcia Gramma - robo815 - 07-05-2012 22:42

To jak Ty chcesz budować masę skoro diety nie trzymasz tylko na proszku lecisz?

RE: Dziennik papcia Gramma - Grammatikk - 07-05-2012 22:44

Raz na kilka/czasem naście dni zdarzy się taki dzień i jakoś nie widze w tym anomalii .

Niestety jutro będzie dzień do bani i dieta będzie wyglądać tak:

1: jajecznica z 5 jajek + 100 gram razowca + oliwa z oliwek i herbata bez cukru
2: 150 gram mięsa + 100 gram razowca + pomidory
3: gainer 120g + dosypane 25gram WPC
4: 150 gram mięsa + 100 gram razowca + oliwa z oliwek
5: gainer 80g + dosypane 40gram WPC + banan
6.250 gram twarogu na noc z oliwa z oliwek
+ tablety co zawsze rano i wieczorem.

Jest jak jest żeby każdy tak miał, nie mam siły gotować już dziś nic i jakoś to przeżyję, ostatni raz piłem gainera zamiast posiłku tydzień temu więc tragedii nie ma Oczko

RE: Dziennik papcia Gramma - Botage - 08-05-2012 11:00

Nie znam takiego co by cały miesiąc ostro diety trzymał Oczko

I tak podziw dla Grammatikk za mocne trzymanie. Powiedz mi, wyliczasz każdą porcje, czy "na oko"?

RE: Dziennik papcia Gramma - robo815 - 08-05-2012 18:23

(08-05-2012 11:00)Botage napisał(a): Nie znam takiego co by cały miesiąc ostro diety trzymał

To mało ludzi poważnie trenujących znasz Szczęśliwy

RE: Dziennik papcia Gramma - Botage - 08-05-2012 18:34

Godziny posiłków, gramature, skład i nic poza nimi? Serio... nie znam.

RE: Dziennik papcia Gramma - robo815 - 08-05-2012 21:10

(08-05-2012 18:34)Botage napisał(a): Godziny posiłków, gramature, skład i nic poza nimi? Serio... nie znam.

Tak też czasami bywa Szczęśliwy

RE: Dziennik papcia Gramma - Grammatikk - 08-05-2012 23:11

Wyliczam prawie co do grama węgle, białko i tłuszcze,naturalnie też mniej więcej z dokładnością do 30/.40 kcal kaloryczność Uśmiech

Z czasem wiesz ile kalorii ma ile gram czego a że małą wagę mam zawsze na kuchni nie sprawia mi to trudności zważyć te 100 gram chleba czy 200 gram mięsa.

Mój koordynator na ten przykład z pracy został od roku takim maniakiem że wylicza wszystko co do grama i dba o to jak o nic innego (wali koksy teraz ostro to i mu się nie dziwie)

RE: Dziennik papcia Gramma - Mr. Body - 09-05-2012 13:25

to jest chore Uśmiech

Wyliczać co do grama Uśmiech

Bo trzeba by też brać pod uwagę co się robi w ciągu dnia, czyli chciałbyś np iść pojeździć na rowerze to musiałbyś dodać więcej kcal niż przy biernym dniu Uśmiech