+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Muscle-Centre for You (/dzial-muscle-centre-for-you)
+--- Dział: Centre Zdrowia (/dzial-centre-zdrowia)
+--- Wątek: Kolano pomoc (trening poczatek) (/watek-kolano-pomoc-trening-poczatek)
Kolano pomoc (trening poczatek) - karolbmx55 - 30-08-2012 20:00
Witam mam do was prośbe jestem juz rok po powaznej kontzji kolana (przesunięcie boczne)na zawodach w pikę ręczna. Chciałbym jakos podreperować ta noga cwiczeniami na nogi
jasli ktos wie jak mi doradzic jakis trening jak zaczac jakie cwiczniea ile kg a pozniej sobie poradze .Kazda pomoc sie liczy
do dyspozycji mam
sztanga
ławka z stojakami wyciaganymi do cwiczen na nogi
do ławki doczepiane mam sprzet na cwiczenia na nogi na siedzaco
110kg obciazen
JEŻELI TRAFIŁEM W ZŁY TEMAT PROSZE O PODANIE POD TYM TEMATEM GDZIE MAM TO PRZENIEŚĆ
RE: Kolano pomoc (trening poczatek) - Krzyku - 15-09-2012 13:18
Jeżeli miałeś kontuzje-to warto to rehabilitować-pomóc sobie możesz idąc na basen-polecam serdecznie
Pozdrawiam :-)
P.S w dobrym dziale napisałeś