+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Odżywianie (/dzial-od%C5%BCywianie)
+--- Dział: Dieta (/dzial-dieta)
+--- Wątek: Redukcja jakie pieczywo? (/watek-redukcja-jakie-pieczywo)
Redukcja jakie pieczywo? - Elcia - 11-09-2012 18:42
Hejka
od przyszłego tygodnia wchodzę na dietę redukcyjną i zastanawiam się jakie pieczywo będzie najlepsze?
RE: Redukcja jakie pieczywo? - Bartek16 - 11-09-2012 19:10
Ogólnie to razowy chleb żytni i pełnoziarnisty też jest ok
RE: Redukcja jakie pieczywo? - 404c8 - 11-09-2012 22:20
Ciemne pełnoziarniste- im cięższe tym lepsze
RE: Redukcja jakie pieczywo? - maniak7000 - 11-09-2012 23:48
j/w przy czym niektórzy "chorują" jak przesadzą z takim pieczywem - całkiem poważnie piszę
ale spokojnie możesz stosować przy czym nie zapomnij o zbilansowaniu ogólnym diety/jadłospisu
RE: Redukcja jakie pieczywo? - Elcia - 12-09-2012 09:07
Dziękuje za odpowiedzi.Żeby nie zakładać nowego tematu to zapytam tutaj. Jak często mogę jeść owoce na redukcji i jakie najlepiej?
RE: Redukcja jakie pieczywo? - 404c8 - 12-09-2012 13:40
Owoce najlepiej po treningu,szczególnie na redukcji. Przed i przez resztę dnia lepiej warzywa wcinać.
RE: Redukcja jakie pieczywo? - michał.k - 12-09-2012 21:12
Owoce dołączaj do posiłku - szczególnie wartościowe są owoce cytrusowe - generalnie nie widzę jakiś ograniczeń w ich spożywaniu.
Co do chleba to warto wybrać ten z mąki ciemnej z dodatkiem różnych pestek nasion
Pozdrawiam M.K
RE: Redukcja jakie pieczywo? - Elcia - 13-09-2012 11:47
Ok, dzięki.
RE: Redukcja jakie pieczywo? - Sport-Max - 15-10-2012 15:12
Najzdrowsze jest pieczywo z mąki żytniej lub razowej, bo ma witaminy z grupy B, składniki mineralne i błonnik. Niestety ciemne pieczywo bywa zwykle wypiekane z tej samej mąki co jasne (czyli pszennej mocno oczyszczonej), a swój kolor zawdzięcza po prostu dodatkowi karmelu. Zatem to nie CIEMNY, lecz RAZOWY chleb jest zdrowszy od jasnego, a to jest różnica
RE: Redukcja jakie pieczywo? - Piter16 - 15-10-2012 20:53
Sport-Max, jeżeli coś kopiujesz to zawsze podawaj link ( o ile autor wyraża zgodę na kopiowanie )
Dzisiaj ja zrobię to za ciebie, ale następnym razem nie zapomnij o tym. http://www.allforbody.com/56/items/uwaga-na-ciemne-pieczywo.html