+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Suplementacja (/dzial-suplementacja)
+--- Dział: Suplementy i odżywki (/dzial-suplementy-i-od%C5%BCywki)
+---- Dział: Artykuły (/dzial-artyku%C5%82y--51)
+---- Wątek: AMINOKWASY - PRZEWODNIK (/watek-aminokwasy-przewodnik)
AMINOKWASY - PRZEWODNIK - creon_mass - 27-09-2011 17:49
Niezbedne Aminokwasy IAA
Niezbedne aminokwasy, niekiedy nazywane podstawowymi, egzogenicznymi, muszą być dostarczane organizmowi wraz z pokarmem lub dodatkami odzywczymi.
Izoleucyna
? Rozgałęziony łańcuch aminokwasowy chętnie pobierany przez tkanke mieśniową w celach energetycznych.
? Stosowany w celach zapobieżenia niszczenia mięśni u osłabionych osób.
? Istotny w tworzeniu się hemoglobiny
Leucyna
? Aminokwas o rozgałęzionym łańcuchu stosowany jako źródło energii.
? Pomaga w ograniczeniu rozpadu białka mięsniowego.
? Reguluje pobór prekursorów neuroprzewodzacych przez mózg oraz wypuszczania enkefalin, kótre powstrzymuja przewodzenie sygnałów bólu w systemie nerwowym.
? Sprzyja gojeniu się skóry i złamanych kości
Walina
? Aminokwas o rozgałęzionym łancuchu.
? Nie przetwarzany przez wątrobe; w wysokim stopniu pobierana przez mięsnie.
? Wpływa na pobór przez mózg prekursorów neuroprzewodzacych (tryptofanu,fenyloalaniny i tyrozyny).
Histadyna
? Jeden z głównych składników absorbujacych ultrafiolet w skórze.
? Ważna w produkcji czerwonych i białych ciałek krwi; wykorzystywana w leczeniu anemii.
? Używana w leczeniu chorób alergicznych, artretyzmu reumatycznego oraz wrzodów.
Lizyna
? Niski poziom tego aminokwasu może spowolnić synteze białka wpływając na tkankę mieśniowa i łączną.
? Zwalcza wirusy; wykorzystywana w leczeniu herpes simplex.
? Lizyna wraz z witaminą C tworzy L-karnitynę, związek biochemiczny umozliwjajacy mięśniom efektywniej zużywać tlen, co opóźnia zmeczenie.
? Wzmaga Wzrost kosci poprzez sprzyjanie powstawaniu kolageniu, włóknistego białka i budulca tkanki kostnej, chrząstki i innych tkanek łączących.
Metionina
? Prekursor cystyny i kreatyny.
? Może zwiększać poziom antyutleniacza (glutationu) i zmiejszać poziom cholesterolu we krwi.
? Pomaga usuwać toksyczne odpady z wątroby i uczestniczy w procesie regeneracji tkanki wątrobowej i nerek.
Fenyloalanina
? Główny prekursor tyrozyny.
? Sprzyja nauce, pamieci nastrojom i czujności.
? Stosowana w leczeniu niektórych rodzajów depresji.
? Jest istotnym elementem w wytwarzaniu kolagenu.
? Tłumi apetyt.
Teroonina
? Jedna z odtrutek aminokwasowych
? Pomaga w zapobieganiu odkładania się tłuszczu w wątrobie.
? Ważny składnik kolagenu.
? Zazwyczaj wykazuje niski poziom u wegeterian.
Tryptofan
? Prekursor serotoniny, kluczowego neuroprzekaznika który działa uspokajająco.
? Stymuluje uwalananie hormonu wzrostu.
Aminokwasy Warunkowo Zbędne
Aminokwasy te są warunkowo zbędne w zależności od możliwosci tworzenia ich przez organizm poprzez synteze pozostałych aminokwasów.
Arginina
? Może zwiększać wydzielanie insuliny, glikagonu i hormonu wzrostu.
? Pomaga w rehabilitacji urazów, tworzeniu kolageniu i pobudza system immunologiczny.
? Prekursor kreatyny, zwiazku azotowego , neuroprzewodnika mózgu.
? Może ziększyć ilosc plemników w spermie i poziom T-limfocytów.
Cysteina
? Jest odtrutka na szkodliwe substancje chemiczne w połaczeniu z kwasem L-asparginowym oraz L-cytruliną.
? Pomaga w łagodzeniu szkodliwego dziłania alkoholu i tytoniu.
? Pobudza aktywność białcyh cialek krwi.
Tyrozyna
? Prekursor takich neuroprzewodników jak dopamina, adrenalina i noradrenalina, tarczycy, hormonów wzrostu oraz melaniny (barwnika odpowiedzialnego za kolor skóry i włosów).
? Poprawia nastrój
Aminokwasy Endogenne DAA
Zbędne Aminokwasy, czasemi nazywane drugorzednymi, mogą być wytwarzane przez organizm poprzez synteze innych aminokwasów.
Alanina
? Głowny Skałdnik tkanek łaczących.
? Kluczowy posrednik w cylku glukoza-alanina, który umożliwia mięśniom i innym tkankom czerpać energię z aminokwasów.
? Pomaga we wzmacnianiu systemu imunologicznego.
Kwas Asparginowy
? Pomaga w transformacji węglowodanów w energie mięśniową.
? Buduje immunoglobuliny i przeciwciała systemu imunologicznego.
? Redukuje poziom amoniaku we krwi.
Cystyna
? Bierze udział w procesach w tkankach lłaczących oraz działa jako antyutleniacz tkanek.
? Wspomaga procesy gojenia, pobudza aktywność białych cialek krwi i pomaga uśmierzać ból zwiazany ze stanami zapalnymi.
? Istotna w tworzeniu skóry i włosów
Kwas Glutaminowy
? Głowny Prekursor Glutaminy
? Potencjalne Źródło energii.
? Ważny przy metabolizmnie mózgu oraz przy metabolizmie innych aminokwasów.
Glutamina
? Najpowszechniej wystepujacy aminokwas.
? Odgrywa kluczowa role w funkcjiach systemu immunologicznego.
? Ważne źródło energii, zwłaszcza dla nerek i jelit podczas reżimu kalorycznego.
? Paliwo dla mózgu wspomagajace pamięć i pobudzające inteligencje i koncentracje.
Glicyna
? Pomaga w produkcji innych aminokwasów i stanowi składnik struktury hemoglobiny oraz cytochromów (enzymów uczestniczacych w wytwarzaniu energii.)
? Działa uspokojająco i jest czasem stosowany w leczeniu osób w depresji i agresywnych
? Produkuje Glikagon, który uruchamia glikogen.
? Może osłabic łaknienie cukru.
Ornityna
? W większych dawkach może spowodowac zwiększone wydzielanie hormonu wzrostu.
? Wspomaga funkcje systemu immunologicznegoi wątroby.
? Sprzyja gojeniu
Prolina
? Główny skałdnik w tworzeniu tkanek łacznych i miesnia serca.
? Łatwo uruchamiany dla energii mięsniowej.
? Główny budulec kolagenu.
Seryna
? Ważny przy wytwarzaniu energii przez komórki.
? Wspomaga pamięć i funkcje systemu nerwowego.
? Pomaga Wzmacniac system immunologiczny poprzez wytwarzanie immunoglobulin i przeciwciał.
Tauryna
? Wspomaga absorpcje i usuwanie tłuszczów.
? Może działać jako neuroprzewodnik w niektórych częściach mózgu i siatkówki oka.