+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Muscle-Centre for You (/dzial-muscle-centre-for-you)
+--- Dział: Centre Zdrowia (/dzial-centre-zdrowia)
+--- Wątek: Przysiad (/watek-przysiad)
Strony: 1 2
Przysiad - 404c8 - 14-10-2011 23:06
Nie mogę zrobić pełnego przysiadu na całych stopach,robię niemal na palcach. Da się to jakoś wyleczyć? Podkładałem sobie różne podkładki pod nogi i myślałem, że przejdzie z czasem, jednak nie przechodzi.
RE: Przysiad - DaMeK - 15-10-2011 08:53
Miałem to samo,przysady na palcach nie moglem na calej stopie,balem cie ze odrazu przechyle sie do tylu.WEz sztange za kark i sie nie bój ze polecisz do tylu,stan na calej stopie i wychyl sie troche do przodu,piet nie odrywajac od podloza.I sie nie boj.Moze pomoze
RE: Przysiad - 404c8 - 15-10-2011 22:44
Raczej wyląduję na ziemi razem ze sztangą
RE: Przysiad - Marian - 15-10-2011 22:47
Z jakim obciążeniem robisz przysiady ?
RE: Przysiad - 404c8 - 16-10-2011 09:57
Z małym, bo nie mam jeszcze sprzętu do ćwiczeń profesjonalnego, tylko takie kawały metalu. Z 35 kg to ma i jest niewygodne w uchwycie
Ale raczej problem nie dotyczy obciążenia, bo i bez niego nie mogę zrobić pełnego przysiadu.
RE: Przysiad - Marian - 16-10-2011 18:53
Znam kilka osób, które miały taki problem. Za czasem powinno przejść. Dla pewności rób przysiady z obciążeniem z asekuracją.
RE: Przysiad - 404c8 - 03-11-2011 22:01
Dziś robiąc przysiad z obciążeniem prawie wylądowałem na ziemi, bo chciałem zejść ładnie do końca
Podstawiam sobie pod nogi podkładki, to pomaga robić przysiady, ale nie widzę progresu w schodzeniu do końca.
RE: Przysiad - toxyna - 03-11-2011 23:15
najlepiej by było zobaczyć jak to wygląda nagraj swój przysiad na telefon i wrzuć na forum to zobaczymy jak to wygląda i będziemy mogli ci lepiej pomóc
RE: Przysiad - pepe - 04-11-2011 14:25
Dokładnie j/w
Jeżeli masz skłonność do upadania, że tak powiem, musisz się bardziej pochylić do przodu ze sztangą.
RE: Przysiad - X-Share - 08-11-2011 13:04
pewnie robisz zbyt głęboki, ja robię to kątu prostego i tyle
, robiłem kiedyś głębokie a potem miałem problem z kolanami.. , czasami się odzywa ;/