+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Kulturystyka i Fitness (/dzial-kulturystyka-i-fitness)
+--- Dział: Trening dla Początkujących (/dzial-trening-dla-pocz%C4%85tkuj%C4%85cych)
+--- Wątek: Trening mięśni brzucha (/watek-trening-mi%C4%99%C5%9Bni-brzucha)
Trening mięśni brzucha - Mr. Body - 18-01-2012 11:50
Ilu trenerów tyle opinii, chciałbym więc poddać pod dyskusję ten temat. Jakie według was jest najlepsze rozwiązanie na te mięśnie. Czy traktować je jak inne partie, ćwicząc raz do dwóch razy w tygodniu, czy przeciwnie ?
RE: Trening mięśni brzucha - łapa50cm. - 18-01-2012 12:01
to zalezy od zatłuszczenia jesli masz mniej niz 20% to spokojnie 3 razy w tyg.. styka zaraz dam ci fajny sposob jak szybko i dobrze zmierzyc BF.
RE: Trening mięśni brzucha - Mr. Body - 18-01-2012 12:11
sław tych artykułów jest co jeden to lepszy znam jeden dobry sposób, bardziej chodzi mi o osiągnięcie "kraty" na brzuchu niż gubienie fatu
RE: Trening mięśni brzucha - łapa50cm. - 18-01-2012 12:13
no ok temat załozyłem , sprawdz sobie aa co do kraty to jak se wyobrazasz krate bez spalenia tkanki tłuszczowej
RE: Trening mięśni brzucha - Mr. Body - 18-01-2012 12:14
źle mnie zrozumiałeś, temat założyłem do wolnej dyskusji, a nie względem mojej osoby.
RE: Trening mięśni brzucha - łapa50cm. - 18-01-2012 12:17
to tak jak pisałem jesli mniej niz 20% to 3 razy w tyg.. trening brzucha