BF jak samemu zmierzyc ! - Wersja do druku +- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl) +-- Dział: Muscle-Centre for You (/dzial-muscle-centre-for-you) +--- Dział: Centre Zdrowia (/dzial-centre-zdrowia) +---- Dział: Artykuły (/dzial-artyku%C5%82y) +---- Wątek: BF jak samemu zmierzyc ! (/watek-bf-jak-samemu-zmierzyc)

BF jak samemu zmierzyc ! - łapa50cm. - 18-01-2012 12:10 witam , prosto i skutecznie mozna zmierzyc +/- swoją tkankie tłuszczową Nalezy: 1. Stanąć prosto. 2. W prostej linii nad prawą koscią biodrową na wysokosci pępka chwycic calą skórę łacznie z tkanką tłuszczową pomiędzy dwa palce lewej ręki - kciuk i wskazujący. Tkanki nie nalezy ani mocno sciskac ani trzymac luźno pomiędzy palcami - uchwyt ma byc pewny. 3. Wziąc linijkę, metr krawiecki lub inne narzędzie miernicze 4. Zmierzyc odleglosc między palcami. 5. Zapisujemy sobie tą wartosc w milimetrach gdzies na boku. 6. Wchodzimy pod ten link: http://www.hussman.org/fitness/caliper.htm 7. Wyskoczy nam okienko - skrypt zapyta nas na początku o naszą płeć. Wpisujemy m - jezeli mezczyzna, f - jezeli kobieta. 8. Skrypt zapyta nas o wiek - wpisujemy wiek w latach. 9. Wreszcie skrypt zapyta nas o ilosc tkanki tluszczowej w milimetrach zmierzonej powyzszym sposobem. Odczytujemy zapisana wartosc i przepisujemy ja do okienka. 10. Klikamy dwa razy OK. 11. Otrzymujemy informacje o ilosci tkanki tluszczowej w organizmie w procentach(Your estimated body fat...). Blad tego pomiaru nie jest znaczacy i wynosi ok 1.5% do 2%. Pod wieloma wzgledami jest to lepsza metoda od pomiaru tkanki tluszczowej metodą impulsow elektrycznych. Teraz, aby uzyskac ilosc tkanki tluszczowej w kilogramach nalezy przemnozyc wskaznik procentowy przez nasza wage. Np. Waze 100 kg. Procentowa zawartosc tluszczu w moim organizmie to 20%. 100kg * 0.20 = 20kg. Ilosc suchej masy w moim organizmie to 100-20 = 80kg. RE: BF jak samemu zmierzyc ! - pepe - 18-01-2012 16:34 Bardzo dobrze opisane, wszystko i na temat. RE: BF jak samemu zmierzyc ! - BrotheR - 18-01-2012 21:28 dziękuje Marianowi za otworzenie, Floyd się pośpieszył przede wszystkim przybliżonego poziomu BF nie zmierzymy mierząc tylko 2-3 miejsca na ciele i podając wiek itp duperele... tak to nie działa przede wszystkim nie żadne linijki itp bajery tylko suwmiarka do mierzenia grubości skóry na ciele, na allegro można takie kupić, następnie szukamy porządnego kalkulatora a nie takiego na odczep się... np: taki http://www.linear-software.com/online.html kolejno mierzymy podane miejsca taką suwmiarką i zapisujemy w kalkulatorze, który nam to ładnie przeliczy są również przyrządy elektroniczne mierzące poziom BF, testowałem i pokrywają się pomiary na takich urządzeniach z obliczeniami takiego kalkulatora, granica błędu jaka była to max 0,5% Poziom BF można również zmierzyć badaniami lekarskimi, ale tutaj myślę, że nikomu się na to nie będzie chciało porywać także zawsze jak czegoś szukacie to nie na odczepnego z kopiowaniem, tylko dokładne źródła RE: BF jak samemu zmierzyc ! - pepe - 18-01-2012 21:35 @UP Część osób mierzy sposobem, który opisał lapa. Przynajmniej te osoby, które znam z poprzednich for, aczkolwiek tutaj dla ciebie leci rep za dodatkowe informacje na ten temat. RE: BF jak samemu zmierzyc ! - Mr. Body - 18-01-2012 21:36 Właśnie chciałem to napisać, sposób Łapy nie jest dokładny. RE: BF jak samemu zmierzyc ! - łapa50cm. - 19-01-2012 02:03 koledzy fachowcy moze nie jest dokładny ale mozna z tego wyciągnac jakies wnioski , a co do tej maszynki co wkleił Brother to nie kazdy ma dostep ale dzieki , rep.leci