+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Muscle-Centre for You (/dzial-muscle-centre-for-you)
+--- Dział: Dzienniki Treningowe (/dzial-dzienniki-treningowe)
+--- Wątek: Dziennik by Lax. (/watek-dziennik-by-lax)
RE: Dziennik by Lax. - Lax - 13-02-2012 23:38
Czuję się na siłkach
Dobra dołożę 10 !
RE: Dziennik by Lax. - Lax - 15-02-2012 16:10
TRENING BICEPS + TRICEPS SUPER SERIE 15.02.2012
BICEPS + TRICEPS :
1a) Uginanie rąk ze sztangą stojąc : 10x27.5 , 8x30 , 6x32.5
1b) Wyciskanie francuskie leżąc : 10x20 , 8x22.5 , 6x25
2a) Uginanie ramion z suplimacją skos dodatni : 10x(2x10), 8x(2x10) , 8x(2x10)
2b) Pompki tyłem : 10 ,8(obciążenie 10kg), 8(Obciążenie 20kg)
3a) Uginanie ramion na modlitewniku : 12x10, 10x10 ,
3b) Ściąganie z wyciągu górnego : 12x40, 10x45
Uff i po treningu. Na prawdę miazga , pompa jakiej jeszcze nigdy w rękach nie czułem , duże zmęczenie. Krótko mówiąc trening marzenie. Przed treningiem zmieszałem 1 miarkę Meso + 1 saszetkę Noxa. Niesamowita mieszanka , ale radzę uważać i to bardzo. Przez pierwsze 25 min od wypicia kuło mnie w nerach , zbyt duże stężenie 1.3d. Wszystkiego jednak trzeba spróbować. Peace !
RE: Dziennik by Lax. - Bartek16 - 15-02-2012 21:21
No to dowaliłeś z treningiem
RE: Dziennik by Lax. - michał.k - 16-02-2012 11:58
(15-02-2012 16:10)Lax napisał(a): Przed treningiem zmieszałem 1 miarkę Meso + 1 saszetkę Noxa. Niesamowita mieszanka , ale radzę uważać i to bardzo. Przez pierwsze 25 min od wypicia kuło mnie w nerach , zbyt duże stężenie 1.3d. Wszystkiego jednak trzeba spróbować. Peace ![/color]
yooo
chlopie ograni sie po co Ci takei suplementy?Ty sie skup na jedzeniu/treningu/regeneracji...a nie na suplementach które nic nic Ci nie dadza po za pobudzeniem które nie wiem po co komu potrzebne w czasie terningu siłowego. Chyba ze jestes flegmatykiem i pzrechodzisz od sprzetu do sprzetu(na silowni) 10 minut to uważam twoj zakup za stosowny
RE: Dziennik by Lax. - BrotheR - 16-02-2012 12:08
zgadzam się całkowicie z Michałem, ale Lax kompletnie nie słucha... jego sprawa,
obudzi się z ręką w nocniku jak nie będzie efektów takie jakie mają być
LAX JA NA SAMYM ŻARCIU POTRAFIŁEM 10-20 KG PRZYBRAĆ NA MASIE,
co prawda otłuszczałem się ale połowa z tego to było mięso, więc weź się najpierw porządnie
za żarcie i trening... bo jak zobaczą ludzie, że łączysz barki z nogami w superseriach to każdemu
klapki spadną z nóg... Lax sory ale serio nic nie osiągniesz takim podejściem dowalając coraz mocniejszych suplementów... trenujesz już XX czasu ale nie widać efektów...
RE: Dziennik by Lax. - Purina - 16-02-2012 15:45
Zobaczy, że mierny wynik i sam zostawi suple
RE: Dziennik by Lax. - robo815 - 16-02-2012 17:13
(16-02-2012 11:58)michał.k napisał(a):(15-02-2012 16:10)Lax napisał(a): Przed treningiem zmieszałem 1 miarkę Meso + 1 saszetkę Noxa. Niesamowita mieszanka , ale radzę uważać i to bardzo. Przez pierwsze 25 min od wypicia kuło mnie w nerach , zbyt duże stężenie 1.3d. Wszystkiego jednak trzeba spróbować. Peace ![/color]
yooo
a nie na suplementach które nic nic Ci nie dadza po za pobudzeniem które nie wiem po co komu potrzebne w czasie terningu siłowego. Chyba ze jestes flegmatykiem i pzrechodzisz od sprzetu do sprzetu(na silowni) 10 minut to uważam twoj zakup za stosowny
Oj,Michał polemizowałbym na ten temat.
RE: Dziennik by Lax. - BrotheR - 16-02-2012 17:23
mi się wydaje, że Michałowi chodzi bardziej o pompę mięśniową, która tak naprawdę nie jest
wymagana przy treningu typowo siłowym
ale to i tak nie ma znaczenia w tym momencie, bo tu nie chodzi o to, chodzi o to, że Lax
bez tych supli skupiając się na żarciu i treningu miałby o wiele lepsze efekty... niepotrzebnie się tym faszeruje i kasę marnuje
RE: Dziennik by Lax. - robo815 - 16-02-2012 17:26
A z tym to się zgodzę
RE: Dziennik by Lax. - michał.k - 16-02-2012 17:31
A z czym tu polemizować? Gosc nie ma pojecia nawet co za suplementy stosuje.