+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Muscle-Centre for You (/dzial-muscle-centre-for-you)
+--- Dział: Dzienniki Treningowe (/dzial-dzienniki-treningowe)
+--- Wątek: Dziennik by Lax. (/watek-dziennik-by-lax)
RE: Dziennik by Lax. - pepe - 30-01-2012 15:05
@UP
To samo
RE: Dziennik by Lax. - michał.k - 30-01-2012 15:06
Już widzę ze za duży ogień miałeś na palniku !!!
Rób tak: przygotowaną masę wlewasz na rozgrzaną patelnie z tłuszczem(smalec ewentualnie masło), po czym po kilku sekundach przykręcasz ogień do minimum prawie, po około 5 minutach sprawdź od spodu czy jest podpieczone i obracasz zna druga stronę, wtedy minutka pod przykryciem i masz gotowe. Kolejna sprawa to polewka: Czyli kefir naturalny i dodajesz do tego owoców np; ananas/banan albo borówki maliny.
Bo jak będziesz jadł takie dania jak an talerzu to po tygodniu zakończysz z takim jadłospisem
RE: Dziennik by Lax. - Lax - 30-01-2012 15:08
Dodałem Dżemu to weszło spoko , tylko byłem pełny.
Zaraz na trening ! Pora cm3 wziąć i popić Meso !
RE: Dziennik by Lax. - Mr. Body - 30-01-2012 16:06
Lax nie gniewaj się, ale masz sylwetke jak osoba nie ćwicząca i już chcesz się za meso łapać, ja przy podobnym stażu i sobie odpuściłem no boostery z geraminą, Suplementy to nie złoty środek ...
RE: Dziennik by Lax. - michał.k - 30-01-2012 17:04
j/w. Tobie jest potrzebna dieta i witaminy z minerałami tyle
RE: Dziennik by Lax. - kozak-91 - 30-01-2012 17:24
Michał czemu na smalcu ma smażyć ? Nie lepiej na oliwie ?
RE: Dziennik by Lax. - BrotheR - 30-01-2012 17:29
bo smalec nie jest wchłaniany przez smażony produkt w takich ilościach jak oleje roślinne
RE: Dziennik by Lax. - michał.k - 30-01-2012 17:38
Szkoda oliwy na smażenie traci ona swoje właściwość a kosztuje dużo około (80zł za dobrej jakości)
Ja kupuje taniej ale w krajach jak np; Grecja, Turcja czy Chorwacja - znać różnice miedzy ta od nas a tą od nich jeśli mówimy o tych samych kryteriach cenowych.
W tłuszczach nasyconych nie zachodzą takie zmiany składowe jak w jednonienasyconych i wielonienasyconych.
Zresztą spożywanie tłuszczy nasyconych nie ma aż tak negatywnego wpływa na nasz organizm, jak to próbują nam wmówić to samo tyczy się cholesterolu
Temat szeroki i głęboki 
RE: Dziennik by Lax. - Lax - 30-01-2012 17:51
Mr.Body Nie gniewam się , mam już kupiony i powiem Ci póki co szału nie ma. Pompa i koncentracja w porządku ale pobudzenia jakiegoś wielkiego nie odczułem. Węgli dosyć sporo wciąłem przed posiłkiem bo i woreczek ryżu + warzywek sporo. No nie wiem zobaczy się. Wiem również że suple to nie złoty środek dlatego micha to podstawa i będę się jej trzymał.
Michał. Dziękuję za radę , na pewno skorzystam by nie dopadła mnie monotonia jedzenia.
RE: Dziennik by Lax. - BrotheR - 30-01-2012 17:54
lax przed treningiem i po treningu nie mieszaj warzyw z węglami typu ryż...
spowalniasz wtedy wchłanianie węgli co jest niepożądane w okresie okołotreningowym
warzywka możesz np zjeść pomiędzy posiłkami głównymi