+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Muscle-Centre for You (/dzial-muscle-centre-for-you)
+--- Dział: Dzienniki Treningowe (/dzial-dzienniki-treningowe)
+--- Wątek: Dziennik Epsia (/watek-dziennik-epsia)
RE: Dziennik Epsia - Bartek16 - 23-02-2012 22:16
Twaróg do szkoły a a na kolacje coś musisz innego skołować jak ci tak radzą
RE: Dziennik Epsia - Zielsko - 23-02-2012 22:18
Piszesz "uda" to gdzie jakiekolwiek ćwiczenie na dwugłowe ud ?
P.S Pomyliłeś filmiki, tzn. wstawiłeś filmiki nie pod te nazwy ćwiczeń
RE: Dziennik Epsia - robo815 - 23-02-2012 22:37
Zioło ma racje
.To jest wyciskanie na suwnicy skośnej.Prawde mówiąc lepiej abyś robił przysiady hack na tej samej maszynie.
RE: Dziennik Epsia - Zielsko - 23-02-2012 22:40
Lub nawet zwykłe hacki, bez maszyny. Jest to początek jego staży więc nie wiem po co się tak bardzo na te maszyny pchać
RE: Dziennik Epsia - robo815 - 23-02-2012 22:46
Najlepiej zacząć od podstaw .przysiady ze sztangą na barkach
RE: Dziennik Epsia - Zielsko - 23-02-2012 22:57
Miałem to napisać już wcześniej, ale zobaczyłem że jednak te siady robi, tylko filmiku z nich nie dał(jestem ciekaw dlaczego) ten plan powinien być odwrócony do góry nogami.. to siady powinny być na początku a nie na końcu i to właśnie z nich filmik powinien być priorytetem.
RE: Dziennik Epsia - Kretu - 23-02-2012 23:14
No wiecej wolnych ciezarow
RE: Dziennik Epsia - Epsio - 24-02-2012 15:33
bateria mi padła i już nie mogłem nagrywać.
czyli zrobić przemeblowanie w planie ??
RE: Dziennik Epsia - Zielsko - 24-02-2012 16:29
otóż to, weź wszystkie uwagi pod uwagę które zostały tutaj napisane, rozpisz plan według tego i daj do sprawdzenia
RE: Dziennik Epsia - Epsio - 24-02-2012 18:34
teraz mam ochote napisać 2 słowa po łacinie podwórkowej.
jade na tym planie od poczatku lutego i mam od nowa układać,
nie można było szybciej popatrzeć ??