+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Muscle-Centre for You (/dzial-muscle-centre-for-you)
+--- Dział: Dzienniki Treningowe (/dzial-dzienniki-treningowe)
+--- Wątek: Dziennik Epsia (/watek-dziennik-epsia)
RE: Dziennik Epsia - Epsio - 02-04-2012 19:58
(30-03-2012 10:57)Diabeł 88 napisał(a): Przy siadach nie rozstawiaj tak stóp do zewnątrz tylko najlepiej trzymaj palce prostopadle przed siebie tak o : || a nie tak V
Poszukałem
no dobrze, po to też prowadze dziennik, bo wiem, że ciągle sie czegoś nowego będe dowiadywał
RE: Dziennik Epsia - Zielsko - 02-04-2012 20:03
Jak dałbyś każdą z tych partii w każdy dzień to by zbyt dużo tego było..
Zobacz:
Nogi,plecy,klatka,barki,biceps,triceps,brzuch,łydki,przedramiona,kaptury(i można jeszcze nawet piszczelowe dać)
Zobacz ile masz ćwiczeń...
Ja pamiętam że jak robiłem FBW to już po porządnych seriach przysiadu i MC miałem zmęczenie na cały trening... a gdzie tutaj jeszcze 8 ćwiczeń.
Przerobisz każdą z tych 3 partii tylko raz w tygodniu(chyba ze zrobisz tak jak Ci mówiłem z brzuchem) to wtedy 2, ale chociaż je ruszysz
A musisz wiedzieć że FBW to plan ogólnorozwojowy i dla niego priorytetem sa duże partie
A kosmetyki nawet niektórzy nie stosują ;]
RE: Dziennik Epsia - Epsio - 02-04-2012 20:07
no w sumie dużo.
to będę robił tak jak mówiłeś, tylko, że na łydkach mi najbardziej zależy z tych 4 partii.
RE: Dziennik Epsia - Zielsko - 02-04-2012 20:09
No i dobrze, bo powinno Ci bardzo na nich zależeć
Bardzo ważny mięsień, a przez niektórych olewany ;]Muszę tutaj małe sprostowanie napisać: Przepraszam za wcześniejszy komentarz nt. Przysiadów, jednak miałem trochę złe informacje z innego forum i zbyt z resztą się uniosłem.
Więc DIABOLO
Pisał Ci jak najbardziej dobrze Trzymaj nogi równolegle
RE: Dziennik Epsia - Epsio - 02-04-2012 22:12
a nie moge zrobić tak ??:
Pon: FBW
Wto: Łydki, Przedramiona, Brzuch Kapruty
Śro: FBW
Czw: Łydki, Przedramiona, Brzuch, Kaptury
Pt: Fbw
RE: Dziennik Epsia - Bartek16 - 02-04-2012 22:17
FBW to FBW a nie jakieś kombinowanie w dni regeneracyjne.
RE: Dziennik Epsia - Zielsko - 02-04-2012 22:20
Nie no stary, tak to nie można, to nie ma ni jak się do FBW. ;]
RE: Dziennik Epsia - Epsio - 03-04-2012 19:23
Wtorek
- Wolne
Jakoś Dziwnie Sie Czuje, Bo Cały Dzień Siedze W Domu, A Już Sie Przyzwyczaiłem Do Siłownii
RE: Dziennik Epsia - DajaN - 03-04-2012 19:51
posprzątaj te papierki po batonach co leżą za łóżkiem <haha>
RE: Dziennik Epsia - Epsio - 03-04-2012 20:51
nie spamuj mi dziennika
jak masz pisać, to pisz coś mądrego,a nie pokazujesz poziom swojej inteligencjii