+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Muscle-Centre for You (/dzial-muscle-centre-for-you)
+--- Dział: Dzienniki Treningowe (/dzial-dzienniki-treningowe)
+--- Wątek: Dziennik Epsia (/watek-dziennik-epsia)
RE: Dziennik Epsia - Diabeł 88 - 14-04-2012 15:50
Przysiad do poprawy Epsio...w szczegolnosci ustawienie stop razi mnie w oczy.To samo co pisalem przy MC.Do tego przy wstawaniu nogi ida Ci do srodka a to moze spowodowac kontuzje.Druga sprawa jest taka,ze nie robisz pełnego przysiadu...Ustabilizuj pozycje tak jak pisze i napewno cos z tego bedzie
Przysiady wykonuj pełne dupa do ziemi nie boj sie tego...stopy prostopadle,grzbiecik prosty,kuper wypnij do tylu klatke do przodu i zadzieraj glowe mocno w gore w szczegolnosci przy wstawaniu/to napewno ulatwi Ci sprawe.Czekam na nastepny film z przysiadow i MC.
RE: Dziennik Epsia - Epsio - 14-04-2012 15:53
diabeł, nie pamietam kto, ( chyba zielo ) mi pisał, że od II sie nabawie kontuzji !
dotknąc dupą ziemie, ;o, to tak sie da
zielo, nie prostuje do końca, może tego nie widać
RE: Dziennik Epsia - Zielsko - 14-04-2012 16:00
Epsio- ale poprawiłem się, bo nie wiem czy wiesz, pochodzę z innego forum i tam takie ploty krążayły, a nawet ludzie podawali argumenty, ale skonsultowałem się z kimś doświadczonym i się okazało że Patryk ma racje.
Nawet przeprosiłem kilka stron wcześniej -.-
Co do dupy w ziemie- tak się nie da :O
To jest taka przenośnia, ma ona podkreślić że masz schodzić JAK NAJNIŻEJ sie da.
RE: Dziennik Epsia - Diabeł 88 - 14-04-2012 16:03
No bo juz mialem pisac co to za brednie wyczytaliscie chlopaki
Epsio
nie az takich przysiadow nie rob dupa ziemi nie dotkniesz hehehe
RE: Dziennik Epsia - Zielsko - 14-04-2012 16:04
ogólnie to tylko kwestia postawy anatomicznej, Patryk będzie wiedział kto mi przybliżył o co w tym chodzi
RE: Dziennik Epsia - Epsio - 14-04-2012 16:05
Ajjj to sory, sory, może nie zauważyłem
To jeszcze zapytam na innym forum, jeśli też będą tak twierdzić to spróbuje II chodź będzie trudno
No może za słabo sie rozciągam, bo bardziej zejśc dupą nie potrafie
Dziennik sie przydaje
To koniec spamu
Do zobaczenia w Poniedziałek
RE: Dziennik Epsia - robo815 - 14-04-2012 18:20
(14-04-2012 15:50)Diabeł 88 napisał(a): Przysiad do poprawy Epsio...w szczegolnosci ustawienie stop razi mnie w oczy.To samo co pisalem przy MC.Do tego przy wstawaniu nogi ida Ci do srodka a to moze spowodowac kontuzje.Druga sprawa jest taka,ze nie robisz pełnego przysiadu...Ustabilizuj pozycje tak jak pisze i napewno cos z tego bedzie
Co do ustawienia stóp to polemizowałbym z Tobą Patryk,a co do reszty się w pełni zgadzam.
Epsio przysiad rób do momentu dotknięcia dwugłowego uda z łydkami
RE: Dziennik Epsia - Diabeł 88 - 14-04-2012 18:27
Robert ja zdaje sobie sprawe,ze robiadz przysiady w roznych ustawieniach stóp miesnie moga pracowac w nieco inny sposob...Tutaj natomiast chodzi o poprawną postawe w danym cwiczeniu nie rozgrzebujmy tego na sposoby ruszania mięśni z "innej" strony
RE: Dziennik Epsia - robo815 - 14-04-2012 18:28
Biorąc pod uwagę równiesz szrokość rozstawienia stóp,ma to duży wpływ ale faktycznie to dopiero za parę lat
dla młodzieży
RE: Dziennik Epsia - Epsio - 14-04-2012 20:12
no dobrze, ale ja poprostu nie potrafie zrobić głębszego przysiadu