+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Muscle-Centre for You (/dzial-muscle-centre-for-you)
+--- Dział: Dzienniki Treningowe (/dzial-dzienniki-treningowe)
+--- Wątek: Zacznijmy to od nowa vol.3 (/watek-zacznijmy-to-od-nowa-vol-3)
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - damian94 - 01-02-2012 22:03
kupic kupiełm ale nie nie biore, i co do towaru to racjia jest to podruba bo kolega juz bierze 3tyd i nic go nie rusza, mój towar lezy i czeka, wg nie wiem po co te posty wyzej??
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - damian94 - 02-02-2012 20:29
trening 7
Klatka :
Wyciskanie na płaskiej 4 serie
12x47
10x49
8x51
6x53
Wyciskanie skos hantlami 4 serie po
10x14kg
Rozpiętki na płaskiej 4 serie po
12x8kg
Kaptury:
Szrugsy hantlami 4 serie po
15x22kg
Krążenie barków ze sztangielką po 3 serie na rękę po
12x6kg
trening bardzo udany, jedno pow ok 10s.
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Mr. Body - 02-02-2012 21:21
Ktoś cię już kontroluje w tym co robisz ? Jeśli nie to wstawiaj filmiki to będziemy korygować.
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - damian94 - 02-02-2012 21:30
wstawiałem w tamtym tyg, a w ta sobote miałem jechac do rafała ale w kulki leci nie moge sie z nim wg do gadac,
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - damian94 - 03-02-2012 20:06
kurde chyba sobie korzonki przeziębiłem albo naderwałem je,nie mogę chodzić a ni sie schylać
znacie jakies dobre sposoby na wyleczenie tego??
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - pepe - 03-02-2012 20:07
Lekarz ci przypisze
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - łapa50cm. - 03-02-2012 20:37
moze to od mety ?
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - damian94 - 03-02-2012 20:48
ja jej nie biore, bo to jest nie wypał, bo kolega bierze juz 3tyd, i nic go nie rusza,
ale jak był u mnie zioło to sie troche podpierdalało przy mc i moze od tego?
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - łapa50cm. - 03-02-2012 21:59
czy masz tą metkie zapakowaną jeszcze ?
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - damian94 - 03-02-2012 22:10
tak, wziołem tylko 3tabletki, ale musze pogadac z gosciem o tym,
jeszcze jutro nogi;(