+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Odżywianie (/dzial-od%C5%BCywianie)
+--- Dział: Dieta (/dzial-dieta)
+--- Wątek: pomoc (/watek-pomoc--995)
pomoc - Epsio - 23-02-2012 21:18
mam takie pytanie dotyczące diety na redukcje.
co jeśc koło godziny 22.00
niektórzy twierdzą. że rybe/mięso
ale nie jestem przekonany,
moim zdaniem twaróg jest ok
ale niektórzy mają większe doświadczenie
czekam na odpowiedź przynajmniej 5 doświadczonych osób, a nie 2
z góry dzieki
RE: pomoc - michał.k - 23-02-2012 22:57
Jajka_ser biały
Jajka_ ryba
Ryba_ser biały
plus warzywa
RE: pomoc - Botage - 24-02-2012 11:19
Jakie warunki stawiasz
(23-02-2012 21:18)Epsio napisał(a): czekam na odpowiedź przynajmniej 5 doświadczonych osób, a nie 2
Jeżeli chcesz się odchudzać itp. to nie. Ogranicz się do tego co Ci michał.k napisał.
Jeżeli chcesz robić masę, mięśnie nie zależy Ci na tym, że tam trochę dołapiesz tłuszczu to szamaj też mięcho. Ale jak zaraz idziesz spać (np. 23) to też obfity posiłek Ci nie jest potrzebny.
RE: pomoc - under armour - 24-02-2012 13:44
dla ciebie to polecam puszke tunczyka (w wodzie) zjesc i tyle, chyba ze na ogolną mase walisz to chude mieso chuda rybka plus wegle z niskim ig ryz basmati warzywka, a jesli zjadasz 6 posilkow to ten szosty na bank tylko ta puszka tunczyka, ser oddtluszczony jak juz to na zasadzie ze jak nic mialbys nie zjesc to lepiej juz ten ser.
ps. produkty mleczne traktuj jako uzupelnienie diety bo gdyz poniewaz to słabe źródło białka, na noc ciężkostrawne, długo się rozkłada, zapycha(ser), no i "zaokrągla, zalewa sylwetke" a tb to chyba nie potrzebne
RE: pomoc - michał.k - 24-02-2012 15:18
Ryby z puszek a już na pewno tuńczyk nie nadają sie dla pakera jako źrodło bialka.
Polecam ryby nie puszkowane "wędzone".
RE: pomoc - Epsio - 24-02-2012 15:31
ja zawsze jadłem
ser biały pół tłusty, jogurt naturalny, orzechy/oliwa i dżem żeby lepiej weszło.
no ale, podobno tak nie można jeść, bo coś tam (w dzienniku pisze)
i chce wiedzieć, czy naprawde mam nie jeśc tego twarogu.
RE: pomoc - under armour - 24-02-2012 15:41
nadaja sie lepiej niz ten twarog, na noc spokojnie mozesz puche walnac
no ta wedzona ryba brawo, pomysl zanim cos napiszesz...
RE: pomoc - michał.k - 24-02-2012 15:56
Kolego ryby puskzowane sa poddawane wysokim temperatura w wyniki której powstaje szerek hydrokstcholesterolów które są wysoce szkodliwe, dalej produkt taki jest zbuzony z kwasów Omega 3, ryby puszkowane które kupujecie są jak mieso mielone z tacki, czyli robione znajgorszej jakosć miesa i oczywisciie rekordow ilosc rtęci !!!!
Twaróg stanowi tylko spowalniacz wchłaniania, nie ma być gł. źrodlem, w pzreciwienstwie do jajek czy ryby
Co masz do "wędzonych ryb"?
ps. twaróg jak i inne posiłki się trawią w zołądku a nie rozkładają
RE: pomoc - under armour - 24-02-2012 16:09
się doształć to bedziesz wiedzial co mam do wedzonych wyrobow, dobrej jakosci tuna jest ok, i nie mowie tego na swoim przykladzie tylko bardzo duzych panów, ba nawet ludzi startujacych w polsce, wiele z nimi pisalem a ty chyba masz wiedze lecz tylko w teorii klego. idac twoim tropem dieta ma wygladac kurczak ryz i tak non stop, wiadomo lepsze cos swieze niz z puszki jednak juz nie popadajmy w paranoje kazdy duuzy paker to je(niektórzy pija) i nie narzeka a ty masz chyba za duzo wiedzy ktora ci namieszala zbytnio
RE: pomoc - michał.k - 24-02-2012 16:17
Rozumie że nie zrozumiałaś co napisałem w popzrednim poscie!!! no cóż zdaża się
Specjalnie dałem wedzone w dzudzysłów, bo jak zainteresujesz sie technologia produkcji to dowiesz się ze produkty te sa gotowane a nastepnei dostaja sie an sale gdzie sa tylko odymaine wedzarniczym dymem by nadać posmak i zapach ryby wedzonej.
Niestety nei czytas zmoich postów, wiec nie wiesz ze nie zalecam raczej inen miesa niź kurczaka a i na pewno niezalecam ryzu jakos szzcehgólnie.